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11年01月06日（木）
運動したくない |
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< さっさと帰宅。今日...
｜ 155407円 >
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雪かきしなきゃと帰ってきたけど、誰かが駐車場の雪をかいてくれたようです。
誰かわかりませんが申し訳ないm(__)m
ありがとうございます。
でも、カロリー消費のチャンスは逃した。
今日の反省としては柿チョコ。
お土産で柿チョコをもらって、すぐ開けて食べる私はホントにダイエットしてるのか？
あとはカロリーが夜＞昼＞朝なのはよくないよねぇ。
お弁当作ると作った余りになるから朝昼中身が一緒になる可能性大なのもな。
あと、緑黄色野菜とってねーなぁ。
人参とカボチャはあるからどっちか明日は食べよう。
あぁ、焼き肉食べたいよ～！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん（0.7人前） |
165 |
kcal |
| セロリとウインナーとエリンギ炒め（1人前） |
125 |
kcal |
| 10時 |
| 緑茶（1人前） |
1 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ゆかりごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| セロリとウインナーとエリンギ炒め（1人前） |
125 |
kcal |
| 焼売（3人前） |
66 |
kcal |
| レタスとカニカマのサラダ（1人前） |
15 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
20 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（1.3人前） |
124 |
kcal |
| 15時 |
| 柿チョコ（1人前） |
110 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
1 |
kcal |
| 16時 |
| ガム（1人前） |
2 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（0.7人前） |
165 |
kcal |
| 焼きさんま（0.5人前） |
130 |
kcal |
| 豆腐ともやしのキムチ炒め（1人前） |
100 |
kcal |
| 大根としめじの炒め煮（1人前） |
65 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
25 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
20 |
kcal |
| 味噌汁(レトルト)（1人前） |
32 |
kcal |
| 20時 |
| 魚肉ソーセージ（1人前） |
132 |
kcal |
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1596 |
kcal |
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