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11年01月04日（火）
3728円 |
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< no title
｜ さっさと帰宅。今日... >
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まず、炭水化物多いなぁ。餅は一個でいいのについつい二個。
あとは、ドレッシングがカロリーオフとはいえ、ゴマドレだったから明日からはノンオイルに変更。
美味しいポン酢をお土産でもらったから、それもいいかな。
それと野菜がちょっと少なめ。
今日野菜買い足したから明日はもう少し増やす予定。
朝からカレーはどうかと思うけど、朝から食べるとそれ以降は少しは気をつけようとするかも、私の場合。
７時以降はあとお茶のみでのりきるつもり。
明日から仕事が始まるので、どれだけ職場で間食しないかかな。
昼はお弁当だからカロリー調整可能だしね。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| カレーライス（0.6人前） |
543 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
108 |
kcal |
| 13時 |
| 餅（2人前） |
235 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ゴマ（0.5人前） |
28.9 |
kcal |
| 18時 |
| 塩焼きそば（0.4人前） |
277 |
kcal |
| もやし（2人前） |
74 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
40 |
kcal |
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1470 |
kcal |
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