☆　2011年1月5日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

☆　2011年1月5日
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、ハンバーグ、レタス

【昼ごはん】
ご飯、そば、お浸し、お新香

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、豆腐、切り干し大根、ミカン

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハンバーグ（1人前） 455 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
たまごかけご飯（1人前） 302 kcal
そば（1人前） 325 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
お新香（1人前） 17 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
豆腐（1人前） 130 kcal
切り干し大根（1人前） 87.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1875 kcal
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