(;_;)【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

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☆ちーむ☆
ウエイト
縄跳び
ラダー


★個人★
腹筋
自宅ケア
ストレッチ

言われたこともっとしっかりやる
考えて練習する

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