自転車【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

自転車
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【今日やった運動】
　自転車
【運動した時間】
　２h０８min
【新たな発見】

【今日の感想】
　クランクの異音？が少し気になる。メンテにだす？

【記録グラフ】
自転車
54.8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
第一屋製パン アップルレーズン（1人前） 540 kcal
12時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350mlトローリ（1人前） 158 kcal
ローソン おにぎり　豚角煮（1人前） 205 kcal
グリコ クエン酸＆BCAA（1人前） 39 kcal
19時
豚玉（1人前） 609 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
  2170 kcal
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