腸年齢・・・若く。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

腸年齢・・・若く。
< 残念！ 　｜　快腸めざし・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　ジョギングは風あり寒かった・・・
　
【今日の感想】
午前　仕事。
　　　　今年初めての顔合わせ。
　　　　目だったお正月太りはなし　☆　

【記録グラフ】
食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
水菜（1人前） 16.1 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
塩豚（1人前） 152 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
セロリ（1人前） 23.3 kcal
茶碗蒸し（1人前） 129 kcal
人参真砂和え（1人前） 57.4 kcal
タラモサラダ（1人前） 91.9 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
ｶﾎﾞﾁｬコロッケ（1人前） 289 kcal
キャベツサラダ（1人前） 24.9 kcal
チンゲン菜（1人前） 32.2 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
  1751 kcal
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