快腸めざし・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

快腸めざし・・・
< 腸年齢・・・若く。 　｜　初泳ぎ。 >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　風はなし・・・
　ジョギング後ジンワリ汗ばむ！
【今日の感想】
　身体の見かけの老化予防は分りやすいが・・・　
　・・・腸の老化予防に気をつけようと思う。

　お正月あけの3日連続の今日で仕事が終わった　！

【記録グラフ】
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれん草卵（1人前） 137 kcal
水菜辛し和え（1人前） 39.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 217 kcal
サラダ（1人前） 55.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 52.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
塩豚（1人前） 152 kcal
たまねぎ（1人前） 26.5 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
白菜（1人前） 7 kcal
  1434 kcal
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