小刻みに揺れる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

小刻みに揺れる
< 焼ドーナツうま 　｜　ねむい >
【今日の調子】
寒さで小指が痛い。

【今日のできごと】
ニッセンの春号届いた。

【不安に感じたこと】
工事の揺れで時々家の耐久度的なのが弱っていってるんじゃないかとか。

【気をつけたこと】
だるくても着替えはする。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
しっとりカボチャケーキ
コーヒー（+ブライト、牛乳、パルスイート）

【間食】
焼ドーナツ
白ココア（+牛乳）
チョコボール

【晩ごはん】
ご飯
おでん
フレンチみそ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
地震もそうだけど、揺れはこわいなー。
心臓バクバクする。
生理はもうそろそろ終わりそう。
今回はいつもみたいに生理中に食欲ちょっと無くなることがなかったな。
なんだか残念だ。（´・ω・｀）

しっとりカボチャケーキはkcalわからないので、食事ノート+500kcalくらい。

【記録グラフ】
食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
スイートガーデン 焼ドーナツ（0.5人前） 111 kcal
ネスレ 白ココア（1.3人前） 135 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
17時
森永製菓 チョコボール 13g（1人前） 75 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
おでん（1人前） 487 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（2人前） 77.2 kcal
  1210 kcal
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