ねむい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日(木)

ねむい

< 小刻みに揺れる  | あいちゃん可愛い >
【今日の調子】
寝た時間のわりに早起きは出来た。
けどご飯食べたらまぶたが…。
あと肩こりからであろう頭痛。左側が痛い。

【今日のできごと】
やっぱり揺れが気になってしょうがない。
なんか寝言で「違うっつってんじゃん!」って怒鳴ってたらしい。
のーのーヘアーとかいうの使った。痛くなくて良い。
力こめすぎて熱くて火傷っぽいのできたけど。赤い点ができた。うっかりしてた。(´・ω・`)

【不安に感じたこと】
なんだったか忘れた。

【気をつけたこと】
腹筋を足直角に曲げてやるやつでやってみた。
キツかったけど腰はあんまり痛くならなかった。


【朝ごはん】
ご飯
おでんの残り(たまご、だいこん、ちくわ、こんにゃく)
みそ
Dole グレープ+三ツ矢サイダー

【昼ごはん】
じゅわじゅわマフィン
コーヒー(+きび砂糖)

【間食】
コーヒー(+パルスイート)
アクエリアス

【晩ごはん】
ご飯
味噌煮込み(+白菜、だいこん、にんじん、長ネギ、しめじ、たまご、ちくわ、鶏肉)
キムチ
麦茶

【夜食】
ホットレモン

【今日の感想】
のーのーヘアー、脇がやりづらい。うまく当てれない。(´~`)
残り最後の焼きドーナツが食べたくてしょうがない。
生理が終わったのかどうかよくわからない。

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
カルピス ほっとレモン(1人前) 123 kcal
9時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
おでん大根(0.4人前) 28.8 kcal
オリジン弁当 おでん 玉子(1人前) 77 kcal
セブンイレブン ちくわぶ おでん(0.5人前) 46.5 kcal
サークルK サンクス おでん こんにゃく(2人前) 8 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ(2人前) 77.2 kcal
Dole Dole グレープ(1人前) 105 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー(0.2人前) --- kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
味の素 パルスイート(1人前) --- kcal
14時
神戸屋 じゅわじゅわマフィン メープル(1人前) 267 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
日新製糖 きび砂糖(0.4人前) 15.8 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
味噌煮込み(1人前) 581 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
東海漬物 こくうま(0.1人前) 5.5 kcal
21時
コカ・コーラ アクエリアス 500mlペットボトル(0.3人前) 28.5 kcal
  1605 kcal
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