焼ドーナツうま【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

焼ドーナツうま
< 成人の日は今日 　｜　小刻みに揺れる >
【今日の調子】
うなじからちょっと右の辺りが時々ズキっとした。

【今日のできごと】
よく覚えてない。

【不安に感じたこと】
面倒くさいけど、
こまめにメモっとかないと駄目なのかなぁ…。

【気をつけたこと】
時々カッとなるのを抑えること。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼ドーナツ
コーヒー（+ブライト、砂糖）

【間食】
おしるこ
麦茶
三ツ矢サイダー

【晩ごはん】
ごはん
クリームシチュー（たまねぎ、にんじん、はくさい、じゃがいも、鶏肉）
麦茶

【夜食】
ぜんざい

【今日の感想】
ぜんざいとおしるこの違いがよくわからない。
今日はほとんど甘いものしか食べてないな。

【記録グラフ】
食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
スイートガーデン 焼ドーナツ（1人前） 222 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
おしるこ（1人前） 101 kcal
17時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（0.2人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（1.5人前） 693 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
おしるこ（1人前） 101 kcal
  1308 kcal
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