Tricycle's BLOG(三輪書)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日(月)

Tricycle's BLOG(三輪書)

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※アメーバで書いてるBlogのタイトルです~~、こことほぼ同じ内容ですが・・。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571
「宮本武蔵の五輪書になぞらえて、三輪書(さんりんのしょ)とでも読んでくださいませ!
Tricycle'sとは三輪車の事です、HNをそのまま英訳しました。ひらったく言えば、
思いつくままに書いていくブログです(笑)。」

【筋トレ or 有酸素運動】
アメーバで・・・面白い主張の対比の記事が・・・。
筋トレ⇒http://ameblo.jp/miyauchi-gym/entry-10769623952.html
ランニング⇒http://ameblo.jp/kennbunnroku/entry-10770172243.html

つまり両方とも効果がある・・・。
両方の比率、バランスはやる人次第って事だよね・・・。
その人の好みなんだね~~^^。

まるで・・・、神様か仏様か、どっちが偉いみたいな話だね~~^^;。

【夢~~( ̄q ̄)zzz。】
昨日の夕食後に、のんびりしてたら・・・つい微睡んでしまったo(__*)Zzz。
久しぶりに夢を見た・・・。
自宅の周りの家が燃えて・・・、炎が出てる!!。
家族とともに避難しなきゃと・・・家族の部屋に・・・。
そこから出てきたのは、遙か昔に死んだ、祖父母。
それがおかしくないと言うか・・・当たり前に祖父母の手をひいていた (笑)。

何か不安だったんですが・・、NETで検索したら 
http://oizumi.main.jp/jiten1/tenki1.html#kaji
http://yumeuranai.info/cat45/ 
悪くはないみたい・・・・。

--------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○--------------
【今日も寝れず】
am6:00
不眠気味・・・、睡眠リズムを壊してずいぶんになる・・・。
困ったね~~。
今日は仕事・・・、もろもろ遅れます~~ヨロシク<(_ _`*)X(*´_ _)>ヨロシク

※ 明日は仕事後、ジムへ行く予定・・・。
頑張らねば p(´∇`)q ファイトォ~♪

【本日のトレーニング】
なし

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・・☓


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2227kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
11時
焼きそば(1人前) 441 kcal
焼き鮭(2人前) 295 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
17時
鮫の煮つけ(1.2人前) 154 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
なめこと豆腐の味噌汁(1人前) 51.5 kcal
かぶ(葉)の油炒め(1人前) 149 kcal
煮物(1人前) 155 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
  2227 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2011/01/17 01:57
ホントに火事になったのかと思いました
ワタシは夢おぼえてないんで、夢占いはできないです
悪くないもんなんですね
 三輪昌志 2011/01/17 05:07
夜の夢は記憶してた事はありません、私も(笑)。まどろんだだけの睡眠だから、覚えてたようです。
変な夢だった~(⌒~⌒)。
tomytomy 2011/01/17 05:06
天災の夢って悪いばかりじゃないんですねえ。

私も夢おぼえていません。
「どうしてそんなに夢を覚えていないのか」って
女房に呆れられています。
 三輪昌志 2011/01/17 11:20
普段は私も憶えていないんですが・・・、今回は何故か鮮明に憶えてます。
何かあるのかな?
ゆっち☆ 2011/01/17 05:11
やっぱり筋トレと有酸素運動両方行うと
減量効果上がるみたいですね♪
私は腕立ては足(膝)を床につけて行うのでだいぶ楽です(^^;)
腹筋はベッドに足を掛けて行うので同じやり方でした。
スクワットは腕を頭の後ろに組んで行うのでちょっと違うかも。

夢占い悪くなくて良かったですね(^^)v
やる気に溢れてるんですね☆
 三輪昌志 2011/01/17 11:22
あくまでも占いですから (笑)。
バリバリのやる気と言う訳ではありませんから・・・。
筋トレは・・・・それぞれのやり方で良いと思いますよ・・・。
私もがんばらないと・・・。
ちびおかん 2011/01/17 06:45
正しい筋トレをすると新陳代謝が上がると聞いたことがあります。
自己流なので よくないのかもしれませんね~。(^^;
体脂肪が多いので有酸素運動をメインにしています。

夢で泥棒が出てきて大声で「ドロボー」と叫んだら
旦那さんが飛び起きたことがあります。
本当に叫んでいたそうです。(^^;;
 三輪昌志 2011/01/17 11:24
ジムを経営してる人は・・・筋トレと言い、ランニング愛好者は有酸素だと言う。
どっちも素晴らしい効果があるので・・・、後は自分次第と言う事なんですね~~。
宗教に似てますよ・・・ほんと。
杏宏ママ 2011/01/17 08:30
最近、夢見ないなぁ~
覚えてないだけかもだけど…(-.-;)

昔、同じ夢ばっかり見ていたことがあるよ。
夢占いも調べた気がするけど、忘れちゃったなぁ~
 三輪昌志 2011/01/17 11:26
ママさんは忙しいから・・・深く眠るんじゃないかな?
もしそうなら・・・そっちの方が健康的さ~~。
でも・・・久しぶりに祖父母に会えた~~ (笑)。
ゆっぴぃ 2011/01/17 08:52
私の夢、いつもストーリー仕立てではっきり覚えてるんですよね~!!
急に場面が変わったりしても、その変わった瞬間も覚えてる、みたいな(´ω`*) 
前に私も夢辞典で調べまくりましたわ(笑)
眠りが浅いのか深いのかわかりませんが、夢見心地な朝を迎えるのがたびたび……
 三輪昌志 2011/01/17 11:28
夢をきちんと忘れずにいるのも、凄いですね~~^^。
眠りが深い、浅いは本人次第ですもんね・・・。
健康ならOKですよ。
syunfamily 2011/01/17 12:37
 ↑ ゆぴちゃんと同じくほとんど覚えてるわ~~!!
もっと凄いのは、この場面どこかで、経験してる~~・・・昔、夢で見たストーリーだったりすることがあるよ。
ワシって・・・・タイムスリッパー(ー△ー;)エッ、マジ?!!!コワ
 三輪昌志 2011/01/17 17:57
syunさんも覚えていますか?
すごいな~・・・、夢を見たことも忘れてしまいますわ~~。
やぎひげ 2011/01/17 13:28
お初です やぎひげです。

いつも見させてもらってます。よろしくお願いします。

まずは、美味しそうな鮭ですなあ。よだれが・・・。

筋トレ大事なんですね。頑張ってやろうと再認識しました。

最近、夢見ません。覚えていないだけ?
 三輪昌志 2011/01/17 18:00
初めまして・・・こちらこそ、よろしくお願いします(゜゜ゝゝ敬礼。

筋トレ、有酸素運動・・・・どちらもOKだと・・・思います。
筋トレ教、有酸素教のどちらかよいうのではなく・・・バランスだと思います。
どりり 2011/01/17 13:55
なるほど~、燃え方にもよるんですね~。
家が燃えてる夢だから激しかったんですよね~?
ということは...そろそろ三輪車さんも燃え出す予感!?(^^;
がんばりましょー!
 三輪昌志 2011/01/17 18:03
夢の中の話ですね~~。
体脂肪が炎のように燃えるもかな??
なんか・・・あっと言う間に燃え尽きそうだ~~(爆)。
mommomo 2011/01/17 16:23
よしよし、まずは、体重チェックっと~♪

(@ーεー@) シーン

あっ、気にしないでください。  帰ります。  °゜°゜°。。ヘ(;^^)ノ すたこらさっさ
 三輪昌志 2011/01/17 18:04
え??
何か言っててよ~~~(T∇T)ノ~~フリフリ 。
バービィーちゃん 2011/01/17 17:08
このまえ、山手線に乗ってたら、吊り広告に「サカゼン」を見つけました!!
これが、三輪車さん御用達のお店ねぇ~って(^_-)-☆
 三輪昌志 2011/01/17 18:05
はい・・・そこの物しか入りません・・・・(爆)。
もうすぐ・・・大きすぎてダメです。
なんてここで報告したいですね~~^^。
無財の七施 2011/01/17 17:15
三輪の書は良いですね。名前が良いうん。
 三輪昌志 2011/01/17 18:06
あざ~~す^^。
剣豪ならぬデブ豪が書いた書物です。
何の役にもたちませんが・・・ (笑)。
ボンド88 2011/01/17 18:00
私も今日銀行へ行って夢を見ました・・・
しかし、内容を忘れてしまいました。
しかし、そのおかげで番号呼ばれたの気がつきませんでした
 三輪昌志 2011/01/17 18:07
お金をザクザクおろす夢なんじゃありませんか?
お金持ちボンドさん・・・現実になりそうですね~~^^。
ほよほよ♪ 2011/01/17 20:04
最近、夢見が悪くても、忘れてしまう、、。
物忘れの方で悲しみが!!!
 三輪昌志 2011/01/17 20:24
眠りが浅い時だったので、覚えていました。
私も初めての経験です。
杏チャン 2011/01/17 21:47
夢占い、女の子?は占いが大好き^^;
ふと気がついたら、今年まだ一回も記憶ある夢を見てないなぁ~
毎日、爆睡しちゃってるんだろうかぁ~?><
 三輪昌志 2011/01/17 22:35
熟睡して健康的じゃないですか(笑)。
強烈な夢か、眠りが浅いかじゃないと、覚えてはいられませんよ(笑)。
世界平和 2011/01/17 22:56
何年か前に、母親が死んだ夢を見ました
枕が濡れていて自分の鳴き声で目が覚めました

嫌な夢と思っていたら、長生きするよーお母さんって言われたが、どうなんでしょうか?
 三輪昌志 2011/01/17 23:11
私も祖母さんが死んだ夢を見た事があります。
でも婆さん、長生きしてましたよ(笑)。

あまり気にしないほうが良いですよ。
かいけいぱぱ 2011/01/17 23:26
覚えている夢は、罪を犯して逃げ回っている夢です。
あ~ぁ、もう俺の人生おしまいや~(>_<)
どうしよう?、でも逃げよう、でも逃げても捕まるやん?どうしよ?
あれっ?俺、なにしたん?殺人?ひき逃げ?何?えっ?ひょっとしてこれって夢?
あ~?  で はっとして目が覚めます。
 三輪昌志 2011/01/18 02:46
お仕事か何かで追い詰められてたんですかね~~^^。
夢ってつじつまが合わないんですが・・・変じゃないってことが多いですよね~~。
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