no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

no title
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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　30（分）
距離 5.0Km
睡眠　　7（時間）
脈　　（回/1分）
体重
体調　B（ABCで）
備考 すこし膝イタイ。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
セブン とろーりふわふわプリンのパン（1人前） 351 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
20時
カスミ 15品目の鯛めし御前（1人前） 566 kcal
オレンジジュース（100%）（0.5人前） 42 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 99.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2017 kcal
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