食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
刺身
ラーメン
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
刺身
オレンジジュース
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
230回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
700回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
7時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  2283 kcal
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