食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
ご飯
カフェラテ
抹茶
コーヒー
オレンジジュース
卵
【昼ごはん】
ご飯
ハム
リンゴ
味噌汁
お茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7369
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハム（1人前） --- kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  2147 kcal
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