食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶
ココア
ご飯
ハンバーグ
カプチーノ
ココア
【昼ごはん】
ご飯
漬け物
レタス
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
3
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1617 kcal
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