食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月22日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
ご飯
ハンバーグ
サラダ
カプチーノ
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
漬け物
刺身
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  1682 kcal
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