食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
カフェモカ
ハンバーグ
ご飯
卵
コーヒー
抹茶
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
15時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  2327 kcal
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