今日は・・・寝坊は損【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日(水)

今日は・・・寝坊は損

< no title  | 今日は・・・老後は >
【今日のできごと】

【今日の感想】
体脂肪率目標値まであと-0.1%

骨格筋率目標値まであと0.3%

朝:ウォーキング70分

夜:フィギュアロ筋トレ

英語学習60分

今日は長男がの学校が高校入試の試験の為お休みだったので
起きたのがもう7時前。
なので、散歩を兼ねたウォーキングも9時前ぐらいに出発。
そうなると、途中途中わんこ友達に会ったりして、なかなか前に進めず
帰宅したらもう10時半を回ってた(=゚ω゚=;ノ)ノ
今朝のチラシに近くのスーパーで欲しかったサラダ油が198円で出てて、
先着300名様だって。
今行けば間に合うかもしれないけど、洗濯物も干してないしで
もう間に合わないなぁ・・・と思い断念(-_-)
「早起きは三文の得」と言いますが、その通り(。-_-。)/
やっぱりいつもの通りに起きて、家事をサッサと済ませないといけないですね。
明日も学校がお休みですが、明日はいつもの通り起きます(^^)/

【記録グラフ】
フィギュアロビクス筋トレ
33分
フィギュアロビクス筋トレ(分) のグラフ
英語学習
60分
英語学習(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
16.4%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
18.9
BMI() のグラフ
万歩計
10445歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1030kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
26.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
syunfamily 2011/01/19 12:30
師匠、お寝坊さんですかo(^∀^*)o
たまにはいいですがな~サラダ油が198円は残念ですけど(笑)
でも、流石ですね。ワンちゃんの散歩を兼ねたウォーキング1日も欠かさないのは・・・(o・ω・))-ω-))うんうん
トールラテ 2011/01/19 12:39
こんにちはsyunさん(^^)/
一応、いつもの通り目は覚めたのですが、気が緩んでたから二度寝してしまいました。
なんか、もう歳だからか、いつものルーティンというか、いつも通り・時間通りにいかないと1日のリズムが狂って動きにくくなっちゃいます。
油ゲットしたかった(^^;)
浜ジョー 2011/01/19 12:54
えっ? いつも朝ウォーキングしてるのー?
だったら朝は、5時起きぐらい?@@
ちなみに、こっちは真っ暗だよー。
 トールラテ 2011/01/19 17:38
こんばんは浜ジョーさん♪
毎朝5時半起きです。もちろんこちらもまだ暗いですよ。
でも、朝食を食べて長男を送り出してから散歩にでかけるので
7時~7時半の間に出ていますよ(^^)/


ゆっぴぃ 2011/01/19 20:39
早起きは三文の得、まさにその通り!!この言葉は誰が言ったんだろうか(?_?)
前は平気で昼まで寝てたんですけどね~、今はもったいなくてそんなことできません(´∀`)
早起きは時間が有意義に使えていいですよね!!
布団のなかもぬくぬく好きだけど(笑)
トールラテ 2011/01/19 20:55
こんばんはゆっぴぃさん(^^)/
このことわざを作った方はすごいですよね~
きっと働き者だったんでしょうね(*^_^*)
ゆっぴぃさんは若いのに、もったいないと言えるのがすごい!
ホントゆっぴぃちゃんはえらいよね~.。゚+.(゚ー゚)。+.゚ エライイ!!
syunfamily 2011/01/19 21:03
師匠、お知らせです。PM9時から12チャン東京TVワテのバスケの先輩中村雅俊さんが出ている「60歳のラブレター」見てみて下さい感動するよ!
 トールラテ 2011/01/20 10:42
syunさんおはようございます。
わぁ~~んごめんなさい(>_<)
このコメに今朝気づいたので、映画観てないです~(>_<)
syunさんお薦めなんだったらDVDでも借りてこようかしら。
中村雅俊さんが先輩だなんて!すごい!!
ゆっち☆ 2011/01/19 23:51
確かに早起きすると時間を有効に使えますよね。
最近朝カツという言葉も流行ってますもんね(^^)

英語学習頑張ってますね~@@
私もやらなきゃと思いつつ最近忙しくてしばらく断念してます。
落ち着いたらまた復活したいです☆
トールラテ 2011/01/20 10:45
ゆっちさんおはようございます♪
そうそう、あまり遅く起きちゃうと気が付いたらもうお昼ってことが多いでしょう。
いろんな事が詰まってしまって、自分に余裕がなくなっちゃうような気がします。
って、いうより、最近のんびりしすぎてて、さっさと動けなくなってる気もします(^^;)

英語地道にやってます~~
物覚えも悪くなってるから、凹みまくりですけどね・・・
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