ぶるぶる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

ぶるぶる
< おでんわ 　｜　新しい体重計キタ >
【今日の調子】
なんか落ち着かない。
タイピング打つのも焦ってるような感じでタイプミスばっかりする。
ご飯も落ち着いて食べたいのにやたら早く食べてたし。

【今日のできごと】
クロスワード間違えまくった。

【不安に感じたこと】
頭が揺れてる気がする。やだなぁ。

【気をつけたこと】
いつもの倍腹筋背筋する。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
なごやん
チョコフォー
煎茶

【間食】
煎茶
チョコフォー
コーヒー(+ブライト、砂糖)

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（長ネギ、豆腐、わかめ）
焼きそば（+キャベツ、ピーマン、にんじん、豚肉）
塩鮭
煎茶

【夜食】
C&レモン

【今日の感想】
昨日腹筋背筋してないって書いたけど、やってたわ。
チョコフォーはkcalわからないから食事ノート+400kcalくらいで。
【記録グラフ】
食事の記録
831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
日東紅茶 Ｃ＆レモン（1人前） 39 kcal
13時
敷島製パン株式会社 なごやん（1人前） 142 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
赤だし（1人前） 83.7 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
焼きそば（0.5人前） 319 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  831 kcal
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