1/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

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仲人さん挨拶

【記録グラフ】
万歩計
2140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
煮物（0.5人前） 111 kcal
第一パン 串だんご 黒ごま [パック] 3本（1人前） 149 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
山ウド（1人前） 10.5 kcal
19時
大豆（1人前） 36 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
すいぎょうざ（0.5人前） 139 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  1230 kcal
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