no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.4 kcal
なっとう（1人前） 36 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
ばなな（1人前） 75.7 kcal
ごはん（1人前） 163 kcal
12時
和風卵チャーハン（1人前） 306 kcal
ホウレンソウ（1人前） 8 kcal
白菜キムチ（1人前） 14.7 kcal
白菜（1人前） 4.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 85.6 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.4 kcal
大根（根）（1人前） 6.3 kcal
人参（1人前） 10 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 36 kcal
19時
ごはん（1人前） 178 kcal
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 57.1 kcal
百合根（1人前） 50 kcal
ホウレンソウ（1人前） 11.4 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 43 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 33.7 kcal
かぶ（葉）（1人前） 7.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 13.8 kcal
  1324 kcal
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