↓:ボクササイズの効能!?【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日(月)

↓:ボクササイズの効能!?

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昨日、ジムに行ってボクササイズってのをやったんだよ。
いや~、有酸素運動の素人は、手を出さない方がいいね~。

耳や鼻や口から、何かが出てきちゃうかと思ったもんねっ!
内容はビリーズブートキャンプのコンバットキック・パンチのメニューで、40分。

最後、ヨレヨレのところで繰りだす、アッパーとワン・ツーのラッシュは地獄の一丁目さ。

んじゃ、フェードアウトしちゃえばよかったんだけどさ。
オイラの前にいた婆ちゃんが、スゲー勢いでやるもんだからさ~。

残り少ないプライドが、途中退室を阻んだわけだな…。


次回は、YOGAとかにするよ、ユックリっぽいやつね…。
うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
10633歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1758kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2452kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 112 kcal
12時
カレーそば(1人前) 905 kcal
16時
ストロベリーバー(1人前) 128 kcal
20時
魚肉ソーセージ(1人前) 161 kcal
21時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
焼きサバ(1人前) 142 kcal
野菜炒め(1人前) 129 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
森永製菓 板チョコ(0.4人前) 116 kcal
  2452 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/01/24 12:51
あははは。すっごい婆ちゃんがいるんですねえ。
 ハナユビ 2011/01/24 19:24
もう、おいくつでらっしゃいますか?
って、聞けなかったよ…、こっちが恥ずかしくて…。(泣)
うん
杏宏ママ 2011/01/24 13:12
実は、きりちゃんが変装して、ハナさんの見物に!!
 ハナユビ 2011/01/24 19:25
それだったら、むしろOKっ!!
負けても、全然プライドが傷つかないもんねっ☆
うん
みたお 2011/01/24 14:00
ボクササイズかぁ~
ワシの家の近くに「オサムボクシングジム」ってのがあるよ!
確か「ようすけざん」だっけ?とかいうチャンピオンが
出たんじゃなかったかな?
ま・・・ワシはする気がないからいいけど^^
だべ!
 ハナユビ 2011/01/24 19:26
おっ!!
メジャーじゃ、あ~りませんかぁ~!?
ようすけぜんは、今いずこ??
うん
コミュ 2011/01/24 14:32
すごい効果があったようですね。
グラフが滑り台のようになってる。
こりずに続けていきましょう~
 ハナユビ 2011/01/24 19:28
これ、次回はやりたくないんだよね~~~(泣)
やるんだったら、一週間に一度のペースより、5日間連続~!みたいな方がいいかも…。
来週の日曜日に、モチベが上がったら行ってみることにするよん…。
うん
世界平和 2011/01/24 15:39
ジムいろいろあって楽しそうですね~

お婆ちゃんに負ける用だったら、ジムはよした方が・・・・(笑)
 ハナユビ 2011/01/24 19:29
>お婆ちゃんに負ける用だったら、ジムはよした方が・・・・(笑)
面目ない…(泣)
そして、素朴だけど核心を突いた提案だと思うっす~っ☆
うん
どりり 2011/01/24 16:16
わはは、いまどきのお年寄りはスーパーな人も多いですからね~っ!
負けちゃおられませんぞ~!
私もめいっぱい張り合っています(^^;
 ハナユビ 2011/01/24 19:31
見た目と、動きのアンバランスさが、ミョ~に馴染んでるんですわ~。
ありゃ、その道のプロと見たね~☆
うん
けろけろりん 2011/01/24 16:45
ハナユビさんが耳や鼻や口から、何かが出てきちゃうかと
思ったほどハードさっていったい…。
怖いけど見てみたいw。
 ハナユビ 2011/01/24 19:32
やるなら、参加する前にウェイトトレーニングはやっちゃダメだよ~。
本当に、手が上がらないし、ひざ蹴りも上がらなくなっちゃう…。
かなり無様な姿を露呈することになりまする~(泣)
うん
ボンド88 2011/01/24 17:04
そんなハードなボクササイズってすごいですね。
興味ありますが、どうもやめといた方がいいようですね。
私だったら本当に何かが出てきそうです(^_^;)
 ハナユビ 2011/01/24 19:34
やる時には、アップを万全にして、ミスのペットボトルも常温で用意して、
とにかく最後まで動くことを目標にね☆
それができりゃ、苦労しね~っつ~の(笑)
うん
三輪昌志 2011/01/24 18:28
昔・・・キックボクシングやってるやつと・・・スパーをやったとき、
やつらのスタミナには・・・驚嘆しましたね (笑)。
ボクササイズもそんなにキツイのね~~、筋トレにするか~~!!。
次はYOGAのレポートお待ちしております。
 ハナユビ 2011/01/24 19:36
いや、そうだと思うよ~。
25分動いた後に、あのラッシュを試合中に出せるとするなら、
そ~と~身体に酸素をためてると思うもん。
当然、オイラは半ベソかいていますた☆
うん
かいけいぱぱ 2011/01/24 19:24
ボクササイズ、甘く見てました。
ジムの広告見て、楽しそ~やってみたい!とか思ってました。
そんなにしんどいとは…(>_<)
 ハナユビ 2011/01/24 19:41
ジャブ → バックステップ → ワン・ツー → 右フック・左フック → ダッキング → 
バックステップ → バックキック → ジャブ → バックキック
を基本ワンセットでバリエーションが広がるんだ。
まず、最初に手足がこんがらがっちゃうんだ(笑)
うん
どんぐり27 2011/01/24 19:31
私の友達Pさん、最近まででアマチュアのボクサーだったのさ。
その彼女とスポーツカーの相乗り、、、何処へ行っても安全ですよ。
 ハナユビ 2011/01/24 19:42
めちゃめちゃ安全だよ~☆
紹介してほしいくらいさ~。
良い友達を持ってるね~っ。
うん
千尋 2011/01/24 20:59
目や鼻や口から・・・あははヽ(^。^)ノ
おもしろ~い!!
でもわかる気がする。

ジムもいろいろな種類があるからね。
自分に合ったスポーツが見つかるといいね(^_-)-☆
 ハナユビ 2011/01/24 22:47
やっぱり、やりゃあ良いってもんじゃないよね~☆
自分をよく見つめ直さんとね~(爆)
次回は、スローで行くよ~ぃ。
うん
ゆっぴぃ 2011/01/24 23:01
さすがに婆ちゃんに負けるわけにはね……(笑)
やばいーーーなんか遅れて笑いがこみあげてきたんですけどーーー!!
婆ちゃんの後ろで必死に頑張ってたわけですね(* ̄m ̄)
結果的に婆ちゃんには勝てましたか??
 ハナユビ 2011/01/24 23:38
つまり、早い話が敗北でございますればっ(泣)
あの婆ちゃん、見た目以外は全部、若者だよっ!!
ってことは、ひょっとしたら80歳超えてるかも…。
ある意味、キョワイっす☆
うん
ちびおかん 2011/01/25 07:20
10年ほど前はボクササイズやってました。
一番きつかったのは「ロープ」でしたよ。(^^;
ボクシングの縄跳びは恐ろしく辛い!!!
国体に出た先生だったのでミット打ちは気持ち良かったなぁ(^^)
 ハナユビ 2011/01/25 07:47
かぁ~!きっつそうだ~(涙)
単に縄跳びですらきついのに、ボクササイズに加わったら凶暴すぎるな~☆
とにかく、またリベンジだなっ!
そのうちねっ☆
うん
きりり 2011/01/25 10:09
私がやってるファイドウってのがそれ!!私は60分のじゃないとやった感ないですが^^;
あの汗だく感がたまりません^m^慣れればたいしとことないですよ!!
 ハナユビ 2011/01/25 12:27
きりりさんっ!!
師匠と呼ばせてくださいましっ!!
うん
浜ジョー 2011/01/25 12:22
燃え尽きたか?(爆)
見た目より、全然ハードだよねー。ボクシング!
山Pー、の筋肉観たーーー!?(*´ェ`*)ポッ
 ハナユビ 2011/01/25 12:28
かなり…、真っ白に…、燃え尽きちゃったぉ…(爆)
>山Pー、の筋肉観たーーー!?(*´ェ`*)ポッ
見てな~いっ!!
一見の価値ありっつ~ことだねっ!!
うん
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