1/25 三輪書(さんりんのしょ)・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日(火)

1/25 三輪書(さんりんのしょ)・・・。

< ヒストリーチャンネ...  | 動いてたのね~~(... >
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何の事はない・・・ただ・・・思うがままに書きます(ё_ё)キャハ・・・。

【やまとのくにいちのみや 大神神社 おおみわじんじゃ 三輪明神】(写真1)
三輪車(三輪)一族の発祥の地です。
まだ行った事がないので・・、いずれは行ってみたいと思います。
⇒ http://www.renai-kippou.net/oomiwa9.html
http://www.youtube.com/watch?v=BAhjGYqezV4&feature=fvw

【八方ふさがり】
体重・・・3年前ダイエットスタート時に戻りそう( ̄~ ̄;) ウーン
食欲大噴火・・・収まる気配なし・゚・(p゚Дq`*)・゚・グスン
仕事・・・ここのところ大スランプ状態( - ω-)
運動・・・同じく大スランプ状態((“o(>ω<)o”))クヤシイー!! 。
愚痴を語り合う・・・相手㊛・・居なくなり、はや○○年(〃´o`)=3 フゥ。
現在・・・八方ふさがり状態・・・、でもモグラ叩きのように問題が出るよりはまし、
一つ好転すれば・・・一気に行きそうだわ~~♪。
いつになることやら・・・。

【誰かのために】
何かをする時、自分のためと思ってやると・・さぼる (笑)。
誰かのためだと・・・力を出せる・・・。
家族のため・・・?、好きな人のため・・・?
誰かのために何かをする・・・意外と好き(ё_ё)キャハ。

【勝手に牛丼チェーン、ランク付け~~】
三輪車の独断です~~^^。
1位 吉野家(牛丼の味には、一番こだわってる)
2位 松屋(牛丼屋としてはレベル低っ!! 定食屋としてこの順位)
3位 すき屋(味・サービス共に最下位・・、このまま行けば、危ない)

まず・・・値下げ競争を止めて、基本に立ち返り、牛丼の味の見直しを・・・。

------------シゴト o(-""-;o)ファイッ(きのっちゃん・・・この顔文字も~~らい)-----------

【業務連絡~~】(写真3)
本日・・・新潟より・・・友人(元同僚)上京につき、飲みになります(朝)・・・。
これからの更新・・・遅くなります。
申し訳ありませんヨロシク<(_ _`*)X(*´_ _)>ヨロシク 。

pm3:00 帰宅。
今日は適量の飲みですが・・・、kcalは大暴走!!
体重量れませんヽ((◎д◎ ))ゝ ひょえぇ~ !!!。
ごめんなさい・・・前日の数値を・・・ご勘弁を・・。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。ゴメンナサイ・・・・
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10779462871.html

【本日のトレーニング】(写真2)
仕事明け、“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10779451455.html

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・・・・・・・☓
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・・・・・・・☓
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・○
⑤22:00~7:00は食べない(プロテインは除く)。・・・・・・・・☓

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10778988559.html


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
5046kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
すき家 ミニ牛丼(1人前) 493 kcal
すき屋 まぐろたたき丼 並盛(1人前) 540 kcal
7時
ベーコンエッグ(1人前) 295 kcal
ウインナーソーセージ(10本)(1人前) 642 kcal
ごはん(300g)(1人前) 504 kcal
10時
weider ウイダーinゼリー マルチビタミン(1人前) 90 kcal
サイゼリア 生ビール ジョッキ(3.5人前) 571 kcal
サイゼリア 辛味チキン(0.3人前) 99.9 kcal
サイゼリア チョリソー(0.2人前) 76 kcal
サイゼリア キャベツのピクルス(0.2人前) 4.6 kcal
サイゼリア エスカルゴのオーブン焼き(0.1人前) 36.5 kcal
12時
辛味つけ麺らいおん・中盛(1人前) 998 kcal
18時
ごはん(140g)(1人前) 235 kcal
たちの味噌汁(2人前) 92.8 kcal
ほうれん草のごま和え(1人前) 47.1 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ブリのあら炊き(1人前) 255 kcal
大根(福神漬け)(1人前) 13.6 kcal
  5046 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/01/25 05:40
>何かをする時、自分のためと思ってやると・・さぼる
>誰かのためだと・・・力を出せる・・・。

そうかもしれないですね。世界平和のためとかだとボヤケまくりですが、
身近な誰かを思いながらだと力が出るかも。 
 三輪昌志 2011/01/25 19:39
私もそう思います。
ずーっと・・・親の世代・・・爺さん婆さんの世代・・・そうしてきたんだと思います。
かいけいぱぱ 2011/01/25 06:00
ついに神になったんですか?(写真1)

>愚痴を語り合う・・・相手㊛・・居なくなり、はや○○年(〃´o`)=3 フゥ。
カラ友がいっぱいいるじゃないですか?
元気だしてください。みんながいるじゃないですか~!
 三輪昌志 2011/01/25 19:41
私は・・・神なんて・・・ (笑)。
ただのオヤジですよ(爆)。
あざ~~す・・・ありがたいです~~(*・ω・)*_ _)ペコリ。
コミュ 2011/01/25 07:09
牛丼ランキング・・・
すき屋は私もダメでした・・・
安くても味噌汁出てこないんだもん。
ちょっとビックリでした。

こちらも飲み会ですね。
熱く語り合いそうですね。
 三輪昌志 2011/01/25 19:43
熱く語り合ってきました~~^^。
熱く食ってもきました~~(T∇T)。
体重測定拒否になりました~(_ _*)ペコリ。
lalalarun 2011/01/25 08:23
三輪の神?ってのがいるんですねー。

うっぷん払いはカラダカラで!
私色々聞いてもらってますから、三輪車さんのも聞きますがねー♪

今日はお友達との飲み会楽しんで下さいねー。
 三輪昌志 2011/01/25 19:44
三輪神社ですから・・・。
名前がいっしょなだけです・・・ ( ̄∀ ̄;) (笑)。
一度・・・行ってみたいと思ってるんですが・・・。

飲みは楽しませてもらいました・・。
無財の七施 2011/01/25 08:37
ぼくもね、3年前の体重を追い越しちゃった。
ダイエットがぎゃふんです。
仕事も、時短の影響で問題あり。
 三輪昌志 2011/01/25 19:45
う~~んわかります・・・ものすごく。
これは・・・この中でも二人しか分からないでしょうね・・・。
ちびおかん 2011/01/25 08:39
誰かのために何かをする・・・意外と好き(ё_ё)キャハ。
↑ 意外と出来ませんよ。
誰かのために頑張る三輪車さんはえらいですよ。d(*ゝωб*)
 三輪昌志 2011/01/25 19:49
えらくなんてありませんよ・・・・。
意あっても力足らずって・・・結構ありますから (笑)。
杏宏ママ 2011/01/25 09:05
牛丼や~
入らないから、わかんないや~
 三輪昌志 2011/01/25 19:50
今度・・・行こか? (^ー^* ) フフフフ。
いや・・・もっと良い物食うべ~~(*´pq`)クスッ
きりり 2011/01/25 10:16
私、今の体重、スポクラ入会前より多い・・・・
何のために入会したんだ?って感じ><
 三輪昌志 2011/01/25 19:51
これからこれから・・・<( ̄∇ ̄)ゞ。
私の場合は口ばっかだけど・・・、うん・・・まだまだこれからだよ!!!
ゆっち☆ 2011/01/25 10:27
すき家ダメでした~???
メニュー多いからオススメかと思ったんですけど、
味とかサービスとか知らなかったのでスミマセン(^^;)
ちょっと食べ過ぎな気がするので頑張ってね~☆
 三輪昌志 2011/01/25 19:52
>ちょっと食べ過ぎな気がするので頑張ってね~☆

(ё_ё)キャハ・・・その通りですね~~・・・。
注意します・・・もう暴食納めにしないと・・・ヤバイですよね・・。
バービィーちゃん 2011/01/25 11:39
テンションさがっちゃったかなぁ・・・σ(^_^;)?
友人に愚痴聞いてもらって、
テンションあげて、帰っておいでよ~(^^)v
 三輪昌志 2011/01/25 19:54
あざ~~す・・・復活しました(゜゜ゝゝ敬礼。
根は単純オヤジなもんで・・・(爆)。
テンションあげあげで戻ってまいりました~~。
どりり 2011/01/25 11:55
おぉ、とうとう神に!(^^;

> 誰かのために何かをする・・・意外と好き
三輪車さんの人柄が出てますよ~。
誰からも好かれる理由がわかる気がします♪
 三輪昌志 2011/01/25 19:55
奈良の神社です・・・。
一度行ってみたいと思っているのですが・・・、
時間はあっても・・・金が・・・・(´;ω;`)。
mommomo 2011/01/25 11:58
分っかるな~♪
大好き、人のために走るの。  ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘シュタシュタシュタ...

ダイエットのために走れよ !! ・・・ って、ねぇ~。
 三輪昌志 2011/01/25 19:56
本当に好きな人が出来たら・・・、
┌)^0^(┘こんな身体になれるかな??(o^<^)o クスッ。
syunfamily 2011/01/25 12:27
>誰かのために何かをする・・・意外と好き(ё_ё)キャハ。
そんな三ちゃんカッコイイぜ~~(★ ̄∀ ̄★)
三輪の神もおるけど、三ちゃんにはカラ友の神々が付いておるよ(○●^▽^●○)./ 
 三輪昌志 2011/01/25 19:58
カラ友様は、カミサマです・・・。
三波春夫でございます・・・なんてありましたよね~~ (笑)。
でもありがたいと思っています・・・、ほんとうに<(_ _`*)X(*´_ _)>。
みたお 2011/01/25 12:40
とりあえず・・・がんばろ!
良い風が吹いてくるまでさ!
 三輪昌志 2011/01/25 19:59
はい・・・すいません・・・愚痴って・・<(´ロ`')。
明日から・・・また・・・がんばります!!
世界平和 2011/01/25 13:11
いいよ、私に(。-_-。)ノ☆・゚:*:゚L□∨Ε しても・・・・(*≧m≦*)プププw

それで頑張れられるなら・・・・

あっ、ばばあはごめんって思ったでしょ! 。・"(>0<)"・。ンモォ~ 
 三輪昌志 2011/01/25 20:00
そんなことはないですよ~~、ばばあ?
違うよ~~、お姉さんだよ・・・(*´з`)ノ⌒☆chu♪ 。
ハナユビ 2011/01/25 13:21
>まず・・・値下げ競争を止めて、基本に立ち返り、牛丼の味の見直しを・・・。
パチパチパチ~!!御もっともっ!!
でも、牛丼ってくくったら、絶対に吉牛だな~。
本当は大もり食いたいんだけど、サイドメニューにしてるんだ…(涙)
うん
 三輪昌志 2011/01/25 20:02
それは・・あるよね~~^^。
若い頃は・・・吉牛かすた丼で生きてたもんな~~。
吉牛・・・遙か昔のように・・・ガッツリ丼になって欲しいですよね (笑)。
YGT 2011/01/25 16:23
牛丼イイッスネエ。
子供のころと値段がほとんど変わってませんよね?
京都はなぜか100円安かったなあ。
 三輪昌志 2011/01/25 20:03
値下げしてからわ・・・そうですよね (笑)。
でもそれが・・・自分の首を絞めてるって分からないのかな??
業種自体が大きくなりすぎたような気がします。
ボンド88 2011/01/25 18:15
食欲大噴火・・・
私と同じですね。
どちらが先に収まるか(^_^)

すき屋、最下位わかります。
私は1度しかいったことがないですが、あまりのサービスの悪さに食べずに帰ってきました。
よって味がわかりません(^_^;)
 三輪昌志 2011/01/25 20:05
>どちらが先に収まるか(^_^)
僕の普通の量でも、ボンドさんにとっては・・・・大噴火状態でしょうから (笑)。
恐らく私が負けますよ((((((〃 ̄З ̄)ノ ウヒヒヒヒ♪
さのっちょ 2011/01/25 22:27
お昼は、パスタバイキングで、食欲大噴火でした。。。
せっかく、朝の体重は、落ちたんですが。。。
夜は、食べてません。。。
 三輪昌志 2011/01/25 22:30
夜は我慢できるのが偉いです・・・。
私は食べちゃいますね~~。
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