２年９ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

２年９ヶ月と３日目
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今日はお休み♪

んでもって甘いもの食べてばっかり・・・・・^^;
こりゃあ太るわな・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
鈴焼き５個（1人前） 100 kcal
黒豆サラダ（1人前） 38.1 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 11.4 kcal
ネーブル（1人前） 29.9 kcal
フランスパン（パレード）（1人前） 140 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
シトロンケーキ 1/3（1人前） 100 kcal
12時
うなぎ２貫（1人前） 113 kcal
貝３点盛り（1人前） 115 kcal
国産ほうれん草にぎり１貫（1人前） 42 kcal
かに爪入り茶碗蒸し（1人前） 190 kcal
オニオンリング（1人前） 103 kcal
カリカリさつまいも（1人前） 206 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
19時
冷奴（1人前） 27.4 kcal
漬物（1人前） 17.3 kcal
スンデ鍋（1人前） 297 kcal
トンカツ１口（1人前） 40 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 150 kcal
パン１口（1人前） 30 kcal
バレンタイン限定　想ひそめし（1人前） 69 kcal
  1996 kcal
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