２年９ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

２年９ヶ月と２日目
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今日はオネーチャンがカナダへ帰国する！２週間は早いなーーー^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1132kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 250 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
マサラスープ（1人前） 16.7 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 21.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
きぬさやの胡麻和え（1人前） 16.3 kcal
さばの味噌煮（1人前） 203 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
海老の塩焼き（1人前） 21.3 kcal
ちり鍋（1人前） 362 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
カシューナッツ（1人前） 173 kcal
クッキー（1人前） 150 kcal
  1671 kcal
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