no title【zunmenさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

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【記録グラフ】
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 並（1人前） 336 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ネッスル ミロ（1.3人前） 75.4 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
塩むすび（1人前） 235 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（3人前） 299 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
キッシュ（1人前） 321 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
14時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
16時
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド（1人前） 200 kcal
19時
マリービスケット（1人前） 150 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  3718 kcal
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