no title【zunmenさんの健康管理カラダカラノート】

zunmenさん


1994年生(男性) B型神奈川県

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【記録グラフ】

自転車 7km	ジョギング 100分	背筋 120回
腹筋 160回	食事の記録 3493kcal

【食事の記録】

7時
ご飯並（1人前）	336	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
ネッスルミロ（1.3人前）	75.4	kcal
リンゴ（0.3人前）	27.5	kcal
森永乳業牛乳（1人前）	133	kcal
10時
ポンデケージョ（1.7人前）	425	kcal
13時
ご飯大（1人前）	420	kcal
ししゃも（3人前）	74.7	kcal
いちご（2人前）	68	kcal
雪印ベビーチーズ（1人前）	59	kcal
卵焼き（1.7人前）	225	kcal
じゃがいも団子たらこ（1人前）	104	kcal
アスパラガスのおひたし（1人前）	26.1	kcal
16時
ウイダープロテイン（1人前）	73	kcal
森永乳業牛乳（1人前）	133	kcal
18時
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
ニッスイおさかなソーセージ１本（1人前）	141	kcal
カルビー堅あげポテト（0.4人前）	143	kcal
ブルボンアルフォートミニチョコレートバニラホワイト（0.3人前）	105	kcal
20時
ご飯中　（1人前）	235	kcal
シジミ汁（1人前）	67	kcal
ごぼうサラダ（1人前）	87.9	kcal
チキンキャセロール（1人前）	400	kcal
	3493	kcal
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