no title【zunmenさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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【記録グラフ】
自転車
14km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
180分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
7235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
ネッスル ミロ（1.3人前） 75.4 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
14時
びっくりドンキー パインバーグステーキ 200g（1人前） 522 kcal
クロワッサン（3人前） 672 kcal
フジパン チョコクロワッサン（3人前） 924 kcal
レーズンパン（4人前） 753 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（4人前） 1044 kcal
敷島製パン 十勝バタースティック [袋] 1本（4人前） 528 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（2人前） 248 kcal
ヴィドフランス コーンパン（3人前） 516 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（3人前） 630 kcal
18時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
湖池屋 ポリンキー めんたい味 [袋] 70g（0.3人前） 107 kcal
20時
ご飯 並（1人前） 336 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
肉野菜炒め（1人前） 136 kcal
  7235 kcal
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