no title【zunmenさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

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【記録グラフ】
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 並（1人前） 336 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ネッスル ミロ（1.3人前） 75.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
Pasco スナックパン　アップル（1人前） 101 kcal
8時
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（1人前） 213 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
大根餅（2人前） 139 kcal
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
なすみそ田楽（0.7人前） 137 kcal
18時
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
明治製菓 クッキー（1人前） 312 kcal
サンクス おにぎり（1人前） 170 kcal
20時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
サブジ（1人前） 43 kcal
Pasco スナックパン　アップル（2人前） 202 kcal
  3414 kcal
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