no title【zunmenさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

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【記録グラフ】
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
ネッスル ミロ（1.3人前） 75.4 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
第一パン コーンマヨパン（1人前） 323 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
18時
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
20時
ご飯 並（1人前） 336 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
一汁五穀 肉豆腐（0.7人前） 202 kcal
りんご（0.5人前） 45.9 kcal
  2577 kcal
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