日常に戻りました【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

日常に戻りました
< ゴルフ２日目 　｜　２５日経過 >
２日留守にしただけで、今日は大忙しです。
一昨日、コロコロウンチしかでないのでコーラック２粒を服用。
巨峰状態がやっと出て、昨日の朝もコロコロ！
で、昨夜コーラックを１錠服用。今日の夕方コロコロ数個出ただけ。
コロコロだから出すのに一苦労！どうしよう？
食べる量が少ないから？？腹部膨満感はないです。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
しらす干し（1人前） 5.2 kcal
昆布巻き（1人前） 10.9 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
12時
パン（1人前） 120 kcal
ふろふき大根（ゆず赤味噌）（1人前） 16.4 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（1人前） 73 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
15時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根（根）（1人前） 14.4 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
さば（1人前） 111 kcal
23時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
大豆（1人前） 18 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 70.5 kcal
ダノン ダノンビオ プレーン加糖 脂肪0%（1人前） 47 kcal
  1257 kcal
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