部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

部活
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◎ちーむ
･無酸素ﾀﾞｯｼｭｺｰﾄ３周×４
･ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ
･ｼﾞｬﾝﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

◎個人
･腹筋背筋
･柔軟
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎13時～17時

中学生と一緒に練習した。
膝の抜きとひざ歩きが
ﾎﾞﾚ-のﾎﾟｲﾝﾄ！だから、そこ
しっかり意識したい(｀･ω･´)

ゲームでの動きや、ミスの出し方
考え方をもっとちゃんとする←


無酸素ﾀﾞｯｼｭで足と肺筋肉痛ｗ

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