部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

部活
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◎ちーむ
･無酸素ﾀﾞｯｼｭ350ｍ×４
･サッカー

◎個人
･腹筋背筋
･自宅ｹｱﾜｰｸ
･柔軟

◎9時～19時30分

ひざの抜き、曲げが全然ないから
ﾎﾞｰﾙに威力がない。

同じことを何度も言われない。
意識してやる。


＊太ももの付け根の内側が
伸びてるかんじで
ぴきーってなります´;ω;｀

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