部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

部活
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◎個人
･腹筋背筋
･自宅ｹｱﾜｰｸ
･柔軟
･ｺｰﾄ２周走

◎16時～19時＋専門

カットサーブをした。
ひざの曲げがないのと
腕がふりこになってない。

しっかり足とひざの抜き、
腕をうまく使えるようにする

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