部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

部活
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◎個人
･階段ﾀﾞｯｼｭ１０往復
･腹筋
･ｸﾗﾝﾁ腹筋
･背筋

◎16時～18時30分

ｽﾏｯｼｭやﾈｯﾄﾌﾟﾚｰなどを中心に
練習した(｀･ω･´)!

ひざの抜きを意識してできた。

ｶｯﾄｻｰﾌﾞも確率が少しだけ
入ったとおもう←

継続！

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