２年９ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

２年９ヶ月と６日目
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休みだっ休みだっ！！！！！！！！！

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1138kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ベーグル（1人前） 150 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 41.4 kcal
マサラスープ（1人前） 16.7 kcal
ラスク（1人前） 60 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
骨付き鶏のとろとろ煮込みスープ鍋（1人前） 622 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
レバー刺し（1人前） 84.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 369 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
鈴焼き４個（1人前） 80 kcal
  1765 kcal
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