２年９ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

２年９ヶ月と７日目
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昨日は久しぶりにカットしてきた！ヘッドスパ付きでぇぇ。
最高に癒される～↑↑
やっぱりマッサージ系はイイねぇぇ↑

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1143kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン(東風)（1人前） 150 kcal
ラスク（1人前） 60 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツフロランタン（1人前） 150 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ほっけ（1人前） 46 kcal
味噌汁（1人前） 29.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
大根おろし（1人前） 17.3 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
粕汁鍋（1人前） 457 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
甘納豆（1人前） 29.6 kcal
  1616 kcal
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