２年９ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

２年９ヶ月と８日目
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ほんとココ１年・・・甘いものが食べたくて仕方ないなぁぁ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1129kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風)（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 51.5 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 23 kcal
キャベツ＆牛肉炒め（1人前） 127 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チャンチャン鍋（1人前） 388 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 29.1 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
フロランタン（1人前） 150 kcal
  1581 kcal
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