２年９ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月29日（土）

２年９ヶ月と５日目
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だんだん太っていく～^^;

きょうは久々のヨガだった！癒されたわー(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1115kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フランスパン（パレード）（1人前） 174 kcal
鈴焼き５個（1人前） 100 kcal
黒豆サラダ（1人前） 41.4 kcal
鶏がらスープ（1人前） 11.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 29.7 kcal
大根おろし（1人前） 17.3 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
ちり鍋（1人前） 424 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 150 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
落花生（1人前） 152 kcal
  1659 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/01/29 13:33 
同じく！　でー、昨夜は暴走ー。（＞＜）
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