no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切43g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、お米ロールパン
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
間食】
茶500ml、クルミロール
【晩ごはん】
ハイジの白パン、フルーツライブレッド、マカデミナッツ＆クルミパン
【夜食】

【今日の感想】

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