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ビービーさんの2011年01月の記録ノート

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 01月31日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら2/3切43g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、お米ロールパン
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
間食】
茶500ml、クルミロ...
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 01月30日（日）
【朝ごはん】
成分無調整牛乳300ml(ローソン)、レタスハムサンド、ツナ＆コーンサラダ(キャベツ、とうもろこし、玉子、ツナ、レタス、きゅうり、人参、玉葱)、シルキーブラック、わかめスープ
【昼ごはん】
岩海苔うどん並
【間食】
タコス風ナン(山崎製パン）、かぼちゃ煮、黒糖饅頭、りんご1/2 ...
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 01月29日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら73g、ささみ1切48g、牡蠣67g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、オレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ40g
【昼ごはん】

【間食】
...
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 01月28日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら73g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
ハイガロール、たぬきそば、あんまん
【間食】
もちっときなこ、チョコド...
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 01月27日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら69g、ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、メープルメロンパン、キムチ20g
【昼ごはん】
カイザーパン、森のきのこスパゲッティ（サイゼリア）
【間食】 ...
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 01月26日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら2/3切39g、ささみ2/3切切39g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、玄米パン1/2、キムチ20g
昼ごはん】

【間食】
...
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 01月25日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら2/3切40g、ささみ2/3切切41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食...
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 01月24日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だし鍋たら2/3切41g、ささみ2/3切切40g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、パンプキンロール、キムチ20g
【昼ごはん】
抹茶と鳴門金時芋のリュスティック、き...
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 01月23日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ピリ辛スープ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、プレーンベーグル、クルミのパン、キムチ30g
【昼ごはん】
きつねうどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お米ロールパン、スパイシーねぎ塩スープ、梅干 ...
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 01月22日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切44g、ささみ1切45g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、パンプキンロール2個、キムチ30g
【昼ごはん】
わかめそば(ゆで太郎)
【間食】
黒烏龍茶...
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 01月21日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切46g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
お米ロールパン、ソーキそば、ミニジャーマン、エスプレッソブラックス
【...
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 01月20日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切49g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、きなこパン、キムチ20g
【昼ごはん】
きなこパン、きつねそば、エスプレッソブラックス
【間食】 ...
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 01月19日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切53g、ささみ1切35g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、プレーンベーグル、クレセント、キムチ30g
【昼ごはん】
チョコチップスコーン、沖縄そば、缶コーヒーブラック...
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 01月18日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切50g、ささみ1切40g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、プレーンベーグル、キムチ20g
【昼ごはん】
クルミのパン(1/2)、きつねそば、缶コーヒーブラック185g...
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 01月17日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切48g、ささみ1切45g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、お米ロールパン、キムチ20g
【昼ごはん】
きなこパン、きつねそば
【間食】
...
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 01月16日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切42g、ささみ1切58g、豚肉ロースうす切り56g、牡蠣72g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、小大豆もやし、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、カレンドライブレッド
【昼ごはん】
中華そば(清勝丸)、きんぴらごぼうパン...
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 01月15日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、マイルドキムチ鍋たら2/3切46g、ささみ1切54g、豚肉肩・バラ・モモ切り落とし62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、小大豆もやし、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、ジンジャーレモン
【昼ごはん】
かけうどん並、コロッケ
【...
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 01月14日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切46g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
あじわい小麦ロール、たぬきそば、缶コーヒーブラック
【間食】
お茶500ml、お茶250ml
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 01月13日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切44g、ささみ2/3切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、レーズンカマンベール、ブルーベリーベーグル
【昼ごはん】
皿うどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】...
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 01月12日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切43g、ささみ2/3切41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、クルミロール1/3
【昼ごはん】
クルミロール、きつねそば、かぼちゃのスコーン、缶コーヒーブラ...
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 01月11日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切48g、ささみ2/3切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、きなこパン
【昼ごはん】
クルミロール、きつねそば
【間食】
お茶500ml、シルキーブラック400ml、か...
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 01月10日（月）
【朝ごはん】
牛乳、おかゆ、梅干、鮭フレーク、味噌汁(豆腐、油揚げ)、湯豆腐、焼鮭2切、さべ、ウィンナー、ロースハム、厚焼き玉子、野菜入りスクランブルエッグ、おろし大根、ひじき煮、レンコン、サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、シーチキン、ポテトサラダ、海藻)、コーヒーブラック
【昼ごはん】
きつねうどん並(楽釜製麺所)、レンコン天
【間食】
メープルロール、十勝こしあんぱん、コーヒーブラ...
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 01月09日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ピリ辛スープ、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、新百合ロール、お米ロールパン、オールドファッションドーナツ、黒糖饅頭、キムチ65g
【昼ごはん】
かけうどん並(楽釜製麺所)、ちくわ天
【間食】
ヘルシア緑茶350ml、ファイアブラック本日のコーヒー ...
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 01月08日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら45g、ささみ44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、水餃子110g6個、キムチ65g
【昼ごはん】
スパイシーねぎ塩スープ、りんご1/2、コーヒーブラック250...
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 01月07日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら41g、ささみ41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 01月06日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら39g、ささみ40g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、メープルメロン、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
たぬきそば
【間食】
エスプレッソブラックス275ml
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 01月05日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら48g、ささみ44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、クレセント、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねそば、フルーツタルトブルーベリー、缶コーヒーブラック185g
【間食】
火の恵み...
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 01月04日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら49g、ささみ44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、プレーンベーグル、キムチ20g
【昼ごはん】
チーズデュオ、かけそば、掻揚げ
【間食】
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 01月03日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら47g、ささみ44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、新百合ロール、プレーンベーグル、キムチ20g
【昼ごはん】
なし
【間食】
みかん、もちもちメープルロール
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 01月02日（日）
【朝ごはん】
牛乳200ml、ミルクセサミ、ロールパン、ほうれん草パン、コーヒーブラック、オレンジジュース、ゆで卵、サラダ(キャベツ、にんじん、玉葱、レタス、トマト、大根、水菜、ブロッコリー、サニーレタス、リーフレタス)、ハムマカロニサラダ、スパイシーねぎ塩スープ
【昼ごはん】
かけうどん(楽釜製麺所)、掻揚げ
【間食】
コーヒーブラックボトル300g、きなこツイスト、とうもろこし、みかん
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 01月01日（土）
【朝ごはん】
牛乳、雑煮、おかゆ、ミニオムレツ、ハム、鯖、揚げ魚、蒲鉾、伊達巻、昆布、黒豆、シュウマイ、肉、筑前煮、サラダ(レタス、ミニトマト、水菜、マカロニサラダ)、梅干、胡瓜漬物、コーヒーブラック2杯
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
缶コーヒーブラック185g、せんべい汁、ソイジョイレーズンアーモンド ...
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