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26年05月07日（木）
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【今日やった運動】
筋トレなし、ウォーキングなし
【今日の感想】
起床時晴れ-℃-、25/11/26からの腰痛みなし、ランニング時、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、ラン中(左足首痛みなし、腰痛みなし、右股関節痛み違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
起床時胸の息苦しさなし、日中息苦しさなし
【朝ごはん】
健康朝食(牛乳、ご飯、みそ汁(わかめ、豆腐)、味付け海苔、しじみの時雨煮、鶏ちゃん(鶏もも肉、キャベツ、人参)、野菜たっぷり彩り八宝菜(なると、筍、人参、白菜、豚バラ肉、きくらげ)、ウインナー、スクランブルエッグ、肉しゅうまい、冷奴、野菜サラダ(レタス、人参、紫キャベツ、大根サラダ)、漬物(梅干、柴漬け)、コーヒーブラック)、カゴメトマトジュース食塩無添加1本200mlカゴメ39 1.8 0.0糖7.1繊1.55Na33.5Ca15.5 K495 0.09(6:30)
【昼ごはん】
きしめん(440)(生卵入り(80))(壺屋(豊橋駅))
【間食】
大福どらつぶあん61.7g(0.5)1個167 2.6 1.4 36.3 0.1(7:00)、きしめん(住よし3・4番)(450)(8:35)、よもぎ柏餅(つぶあん)モリシマ御菓子司志満屋1個137 2.5 0.2 31.2 0.2(13:52)、ランチパックたまご2個112.3g(1.8)1個151 4.3 8.2 14.9 0.8(15:00)
【晩ごはん】
なし
【夜食】
【今日の感想】 S 筋トレなし、ランニングなし、ウォーキングなし(3/11のランのみ)
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