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26年05月20日（水）
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【今日やった運動】
背3セット(A)(ベントオーバーダンベルロウ/ベンチワンハンドロウ/ベントオーバーリバースフライ(ベンチに座り、膝に胸をくっつけるように上体を倒したまま動作を行うとやりやすい)/ダンベルデッドリフト/グッドモーニングエクササイズ/ダンベルシュラッグ)(右前腕外側痛みなし)、○Band4W()(0分秒)DT-NK()(なし)、nなしmなしtなし、GPSによる計測あり(胸の痛みはなし、鼻詰まりなし、途中咳き込みなし、右足人差指中指一部黒爪(爪生え際右下部分)(25/10/12から続く))(Band4問題なし電源オフなしバッテリースタート時%残量ゴール時%)
【今日の感想】
起床時晴れ21.2℃4:51、25/11/26からの腰痛みなし、ウォーキング時、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、ラン中(左足首痛みなし、腰痛みなし、右股関節痛み違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
起床時胸の息苦しさなし、日中息苦しさなし
【朝ごはん】 5:33
熟トマト食塩不使用100ml伊藤園180ml34 1.3 0.0糖5.9繊1.4E1.65ビK7.5ca18K411.5 0.105、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60.0g(4.5)沖栄フーズ60g23.0 0.5 0.1 5.2 0.9、ご飯145.194g(155.8/1109)(390)140g235、十六穀ごはん3.582g(25.5g)(丸麦、胚芽押麦、とうもろこし、黒米、青肌玄米、もち麦、たかきび、もち白米、青大豆、赤米、ホワイトソルガム、アマランサス、キヌア、白ごま、発芽玄米、ひえ)3.582g(25.5g)種商25g86 2.1 0.7糖17.1Na1.0繊1.6 0.003、もち麦7.024g(50.0g)はくばく100g341 7.4 1.8糖67.4繊12.8 0.25、ひできひじきごはんのもと1.5g三島食品4g10 0.4 0.03 2.1 1.0、しそ漬梅干3.4g(1.1g)源蔵梅本舗100g(可食部)89 1.0 0.2 20.8 9.83、みそ汁イチビキ赤だしみそ15.6gイチビキ100g241 16.4 10.4 20.6 10.9、(白菜6g(100g14)、人参6g(100g37)、玉ねぎ6g(100g38)、小松菜3g(100g14)、南瓜6g(100g91)、キャべツ6g(100g23)、大根(根)10g(100g18)、大根(葉)5.0g(100g25)、茄子10.0g(100g25)、なめこ10.7g(100g15)、長ネギ6.3g(100g28)、ハウス特選本香り生しょうが0.5gハウス食品40g25.0 0.16 0.2 5.6 0.73、オクラ1本9.0g(10g3))、八百屋さんが選んだおいしいこうや豆腐極小カット1.0g登喜和冷凍食品70g377 36.5 25.4 1.3Ca447Fe5.7 0.7、おだしがしみたきざみあげ1.8g相模屋食料100g429 21.9 21.3 37.9 5.1、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1.0g三幸産業35g88.0 8.4 1.7糖4.5繊10.4 4.7、くらこん無添加とろろ昆布0.5g23.0 28.0 1.3 0.3糖4.4繊維7.5Ca190K1656 1.3)、コーミデラックスこいくちソース1.2gコーミ100g131 0.9 0.1 31.6 0.73、かりかりささみ揚げのり塩風味1本40.0g(ささみ、揚げ玉、あさお)1本40.0g三和(味のちぬや)100g198、野菜天盛合せ112.5g(茄子天g(5/)、筍磯辺天18.4g(5/)、さつま芋天g(5/)、南瓜天g(5/)、ピーマン天g(5/))18.4g(112.5g)三和112.5g195 2.1 14.1 16.3 0.2、真ホッケ塩焼き20.9gゼストクック(食品成分データベース)113.0 18.1 4.9 0.1 3.6、自家製あんかけ豆腐80.2g(234.6g)(揚げだし豆腐、和風あん、しし唐、かつお節、糸唐辛子)80.2g(234.6g)(容器4.4)234.6g308 15.1 16.1 25.6 2.1、玉ねぎ67.5g(100g38)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)23.0g三和90g113 11.8 5.2 5.0 1.0、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)22.4g三和100g134 2.9 4.9 19.6 1.1、菜の花入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、菜の花)27.3g三和120g185 6.7 4.4 28.4 1.8、デラクシアコーヒー2.0g(143)神戸物産100g133 9.1 0.3 23.4 0.2、有機ココナッツオイル4.0gCeylonFamily14g124.0 0.0 14.0 0.0 0.0(6:36)
【昼ごはん】
エバラキムチ鍋の素42.4ml(g)エバラ食品工業100m85 5.3 0.8 13.4 9.3、相模大山絹72.3g富塚商事100g62 5.3 3.5 2 0.0、国産大しっとり肉厚油あげ20.2g100g199 14.8 14.0糖3.1繊0.9 0.01、いちおしキムチ40g美山100g46 2.5 0.8 102 3.0、ぶなしめじ21.3(100g18)、えのき茸20.6(100g22)、舞茸14.2(100g16)、椎茸9.7(20g3.6)、白菜131g(100g14)、人参16g(100g37)、玉ねぎ16g(100g38)、小松菜30g(100g14)、南瓜20g(100g91)、キャべツ72g(100g23)、大根(根)90g(100g18)、春菊37g(100g22)、ニラ35g(100g31)、長ネギ31g(100g28)、オクラ1本10.6g(10g3)、しそ漬梅干4.0g(1.2g)源蔵梅本舗100g(可食部)89 1.0 0.2 20.8 9.83、もっちりブレッドgフジパンストアー(パリクロアッサン)336 10.3 4.2 63.9 591 1.5
【間食】
八ヶ岳おいしい低脂肪200mlなし、よもぎ大福(つぶあん)1個89.9g(0.7)231 3.7 0.2 53.7 0.06(6:36)、イトーパンアールグレイ蒸しパン2個入1個53.7g(紙0.5)伊藤製パン1個218 2.6 12.3 24.5 0.2、薄皮つぶあんぱん4個入り1個45.7g山崎製パン130 3.4 1.2 26.5 0.1
【晩ごはん】
【夜食】
くらしモア無調整豆乳100ml日本流通産業(マルサンアイ)100ml52 4.0 3.1 2.1 0.0、北海道無調整3.7牛乳100ml北海道乳業200ml138 6.8 8.0 9.6 0.21Ca230(24/5/30三和)、八ヶ岳おいしい低脂肪100ml八ヶ岳乳業200ml59 2.9 1.1 9.4 0.3D2.75Ca128(クリエイト)(25/9/1から99円→108円)、低脂肪200ml日光霧降高原大笹牧場(サンドラッグ)20ml57 1.7 1.2 9.8Ca64 0.17、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml雪印メグミルク200ml74 6.2 1.2 9.5 0.26B12-1.2D2.75Ca340葉120F3.4((74た6.2炭9.5 1.75 0.26))(26/2/22)(旧75 6.0 1.2 10.1 0.25B12-1.2D2.75ca340葉120(75炭10.0D2.75塩0.25))、タカナシおいし無脂肪乳100ml高梨乳業200ml75 7.7 0.2 10.6 0.2ca229(23/10/20)、イバラク牧場の幸低脂肪200mlいばらく乳業200ml66 4.3 1.2 9.5 0.2D1.2Ca230(26/3/31(108)クリエイト町田成瀬)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、低脂肪すっきりカルシウム200ml西武酪農乳業200ml73 2.9 1.2 12.6D1.4Ca296 0.5(25/2/16業務スーパー)、北海道のめぐみ100ml北海道乳業200ml103 7.0 4.0 9.7Ca236 0.2、メイトーたっぷりカルシウムの低脂肪200ml協同乳業200ml56 3.3 1.2 7.9D2.6Ca233 0.22(24/12/15)、さわやか低脂肪100ml(103g1.032倍)トモヱ乳業200ml60 3.5 1.2 8.8 0.19D2.75ca340鉄3.4葉120(25/7/27)、メイトー大地と酪農の恵み100ml協同乳業200ml95 6.5 3.4 9.6 0.4ca218D2.5、イオントップバリュグリーンアイオーガニック成分無調整豆乳100mlイオン(マルサンアイ)100ml50 4.2 3.1糖1.6繊0.2 0.0K212(105g1.05倍)、湘南低脂肪乳100ml近藤乳業200ml77 6.1 1.6 9.5 0.25Ca200(ロピア)、さわやか低脂肪100ml(103g1.032倍)トモヱ乳業200ml60 3.5 1.2 8.8 0.19D2.75ca340鉄3.4葉120(24/8/25)、カゴメトマトジュース食塩無添加100mlカゴメ200ml39 1.8 0.0糖7.1na33.5繊1.55ca15.5K495 0.09、デルモンテ食塩無添加トマトジュース100mlキッコーマン200ml43 1.8 0.0糖8.0繊1.65A74.5ca31.5K610 0.1(180mlは約184g100mlは約102.2g)、デルモンテみんなのトマト食塩無添加100mlキッコーマン食品200ml28 1.2 0.0糖5.3繊1.05A46.5Ca16.5K446.5 0.055(24/3/13業務スーパー)、熟トマト食塩不使用100ml伊藤園180ml34 1.3 0.0糖5.9繊1.4E1.65ビK7.5ca18K411.5 0.105、イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100mlイオン(日本デルモンテ)180ml38 1.6 0.0糖7.1繊1.5A66K4390.07(180mlは約184g)、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、いばらく乳業200ml66 4.3 1.2 9.5 0.2D1.2Ca230、キッコーマン濃いだし本つゆ5.ml(g)キッコーマン15ml16 0.5 0.0 3.5 1.8(25/11/14-)、エバラキムチ鍋の素42.g(ml)エバラ食品工業100ml85 5.3 0.8 13.4 9.3、相模大山木綿g富塚商事100g80 7.0 4.9 1.5 0.1、相模大山絹g富塚商事100g62 5.3 3.5 2.0 0.0、ささみg、国産若鶏ムネ正肉g、カナダ産豚切落とし(肩)g、米国産豚切落とし(肩)g100g216 18.5 14.6 0.2 53 0.1、国産豚炒め物用切落とし肉(モモ、肩、バラ)20.g三和100g261.6 17.7 19.8 0.16 49 0.1、国産豚モモ切り落しg三和、アメリカ産豚肩ロース100g260タンパク質16.5脂21.5、カナダ産炒め物用肩切落しg三和、国産大豆しっとり肉厚油あげgむつみ100g199 14.8 14.0糖3.1繊0.9 0.01(25/5/1)、いちおしキムチ40g美山(460g→440g)100g46 2.5 0.3 10.2 3.0(25/10/10)、焼肉屋さんの白菜キムチ40g武井漬物製造100g90 2.8 0.9 14.4 2.7(25/9/23)(10/13まて)、こくうまキムチ20g東海漬物(300g)100g52 2.5 0.0 11.1 2.9(25/7/14)、ぶなしめじ38421.3、えのき茸371.520.6、舞茸256.514.2(5/15から)、椎茸、白菜121、人参1、玉葱1、小松菜20、南瓜20、キャベツ、大根、春菊、ニラ2、長ネギ、オクラ
もっちりブレッドフジパンストアー(パリクロアッサン)336 10.3 4.2 63.9 591 1.5(26/5/14)(120)
山崎製パン
ロイヤルブレッド5枚スライス1枚78.6g(1枚78gとして)203 7.0 3.5 35.7 0.9(78.6g26/4/19)(78.3g26/4/18)(73.4g26/4/15)(75.6g26/4/13)(77.3g26/4/5)(71.2g26/4/4)(84.9g26/4/3)(81g26/4/2)(79.9g26/4/1)(76.4g26/2/27)(75.9g26/2/26)(82.9g26/2/25)(78.5g26/2/23)(83g26/2/22)(74g26/2/13)(73.7g26/2/12)(86.9g26/2/11)(79.8g2/9)(79.7g2/8)(77.8g2/4)(79.6g2/3)
ロイヤルブレッド6枚スライス1枚67.1g(6枚379g)1枚g100g260 9.0 4.5 45.8 1.2(1枚65gとして169 5.9 2.9 29.8 0.8)(67.1g26/3/23)(70.2g26/3/18)(63.5g65g26/3/17)(64.4g26/3/14)(1/25)(62.2g1/23)(59.1g1/22)(25/12/18)(変更前100g256 9.7 4.2 44.8 1.2(1枚164 6.2 2.7 28.7 0.7)(24/4/5)
ロイヤルブレッド8枚スライス1枚43.3g(8枚g)1枚g100g256 9.7 4.2 44.8 1.2(1枚123 4.7 2.0 21.5 0.5)(24/4/5)
ロイヤルブレッド山型5枚スライス100g260 9.0 4.5 45.8 1.2(1枚75gとして1枚当たり195 7.1 3.0 35.1 0.9(71.5g26/4/11)(77.5g26/4/10)(74.7g26/4/9)(83.3g26/4/8)(26/4/6)(25/3/9))
ロイヤルブレッド山型3枚スライス1枚56.5g1枚61.2-61.4gで162 5.9 2.5 29.1 0.7(26/1/5)
ダブルソフト6枚(2枚)(3枚)スライス1枚65.8g100g261 9.4 5.2 44.1 1.1コレスト9(1枚66gとして1枚当たり172 6.2 3.4 29.1 0.8コレスト6)(65.6g26/4/12)(65.8g26/4/10)(68.1g26/2/12)(66.4g26/2/10)(71.1g26/1/21)(63.4g26/1/19)(64.4g25/12/14)(69.7g25/12/11)(64.3g11/10)
ダブルソフト全粒粉入り6枚(2枚)(3枚)スライス1枚67.4g100g251 10.4 4.1 45.5 1.0コレスト9(66gとして1枚166 6.9 2.7糖26.8繊3.2葉31.0 0.7コレスト6)(65.4g26/5/8)(67.4g26/5/4)(66.4g26/3/31)(67.6g66.2g26/3/30)(66.9g26/3/29)(71.3g26/3/28)(67g26/3/27)(65.9g26/3/22)(65.8g26/3/20)(58.4g26/2/17)(67.7g26/1/29)(65.7g26/1/28)
モーニングスター6枚スライス1枚g100g260 8.6 3.1 49.5 1.1(1枚61g159 5.2 1.9 30.2 0.7)(24/12/9三和)(100g255 8.5 3.8 46.8 1.1(24/4/5))
モーニングスター8枚スライス1枚44.5g100g260 8.6 3.1 49.5 1.1(1枚46g120 4.0 1.4 22.8 0.5)(44.5g26/3/12)(47.9g26/3/10)(45.4g26/3/9)(51.2g26/3/8)(47.2g3/4)(47.4g3/3)(25/1/3)
(変更前1枚g100g255 8.5 3.8 46.8 1.11枚115 3.8 1.7 21.1 0.5)
超芳醇6枚スライス1枚g1枚g100g263 9.2 4.9 45.2 1.2(1枚171 6.0 3.2 29.6 0.8)(23/7/24)
超芳醇8枚スライス1枚g1枚g100g263 9.2 4.9 45.6 1.2(1枚129 4.5 2.4 22.3 0.6)
減塩食パン2枚スライス1枚171 6.6 2.9 29.5 0.14、(63g)168 6.1 2.5 30.2 0.28(23/10/27)
減塩食パン超芳醇3枚スライス1枚59.5g1枚g171 5.8 2.6 31.0 0.29(25/7/15)
ライ麦入り食パン超芳醇3枚スライス1枚60.9g65g当たり163 5.4 2.3糖28.8繊2.9葉32 0.8(25/6/13)
新食感宣言ルヴァン山型100g256 8.0 3.6 47.8 1.2(1枚158 5.0 2.2 29.6 0.7)(24/11/16)、
マイモーニングブレッド山型5枚スライス1枚g1枚182 6.3 2.2 34.3 0.9(25/2/18三和山崎製パンHPにはない一部量販店のみ販売か?)
レーズン好きのレーズンブラック1枚57.2g100g260 7.8 2.7 51.1 1.0(1枚63g当り164 4.9 1.7 32.2 0.6)(25/1/3)
くるみゴールド3枚スライス1枚39.4g100g264 9.4 2.9 38.3 0.4(1枚52gとしてg137 3.8 4.9糖18.8繊1.1 0.4葉13.0)(25/12/29)(37.8g12/28)(39g25/12/27)(40.7g25/9/19)
レーズンゴールド3枚スライス1枚50.5g100g264 7.4 2.9 52.1 0.8(1枚52gとして1枚137 3.8 1.5 27.1 0.4)(25/11/8)(46.7g11/7)
(変更前100g272 8.1 3.1 53.0 0.9(1枚131 3.9 1.5 25.4 0.4(23/3/6)
あずきゴールド1枚44.8g1枚130 4.5 1.9 23.8 0.4(23/9/14)
よもぎまんつぶあん3個入り1個37.5g90 2.4 1.0 17.8 0.1(25/9/22)
山崎製パン(クリエイト)
パン党宣言!6枚スライス1枚61.8g1枚159 5.3 2.1 29.6 0.7(61.8g26/4/26)(61.4g26/4/24)(68.8g26/4/23)(64.2g26/4/22)(60.4g26/4/21)(67.1g26/4/20)(63.5g25/12/30)(67.7g12/29)(60.2g12/26)(65.9g12/24)(61.1g12/23)(25/1月より89円→94円)
(旧1枚157 5.2 2.3 28.8 0.8(25/3/2)
パン党宣言!8枚スライス1枚49.4g1枚115 3.8 1.7 21.2 0.6(24/11/30クリエイト)
フジパン
本仕込贅沢な厚切2枚スライス1枚102.2g245 7.5 2.7 47.7 1.1(102.2g26/5/17)(93.3g26/5/15)(25/6/13)
本仕込食パン4枚切1枚93.9g1枚245 7.5 2.7 47.7 1.1(25/5/21)
本仕込食パン5枚切1枚77.3g1枚196 6.0 2.2 38.0 0.8(25/11/16)(74.1g11/15)
本仕込食パン6枚切1枚63.6g1枚163 5.0 1.8 31.7 0.7(26/1/19)(59.2g1/15)(61.6g1/8)(25/12/13)(61.4g12/12)
本仕込食パン8枚切1枚49g1枚126 4.3 1.5 23.6 0.61
生ぶれっど北海道産生クリーム使用3枚スライス(6枚スライスの3枚入)1枚60.8g168 4.9 2.4 31.7 0.6(60.8g26/2/7)(62.8g26/2/6)(60g26/2/5)
フジパンライ麦食パン山型3枚切1枚78gフジパン1枚162 4.8 2.6 29.8 0.54(23/12/4三和)、
ハッピーブレッド8枚切1枚gフジパン1枚116 3.3 1.4 22.5 0.6(25/1/7三和HPなしドラッグストア向けの商品か?26/1三和山崎製パンのモーニングスターにまた戻った)
ハッピーブレッド6枚スライス1枚59.6gフジパン1枚154 4.4 1.8 30.0 0.81(25/11/28)(57.9g11/27)
敷島製パン
Pasco超熟5枚スライス1枚g1枚68gとして(100g288)196 5.9 3.0 36.4 0.9(25/6/20)
超熟ライ麦入り6枚スライス1枚g1枚(62.3g)150 5.3 2.3糖25.7繊2.5 0.6、
麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚切58.8g1枚61.3g154 5.8 3.0糖24.0繊4.1 0.7Fe0.7K77(58.8g26/3/2)(66.2g26/3/1)(59.8g26/2/28)(57.8g26/2/21)(65g26/2/17)
(旧(61.3g)155 5.2 2.8糖25.6繊3.3 0.7鉄0.7K78(25/5/5))
麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス1枚(46g)116 3.9 2.1糖19.2繊2.5 0.5Fe0.5K59
くるみブレッド1枚g1枚48.8g143 5.1 3.921.1繊1.7葉12 0.5
チーズとオニオンのフォカッチャg1個146 5.0 4.9 20.4 0.8
野菜と果実の食パン3枚スライス1枚62.1g1枚161 5.4 2.7糖28.0繊1.6 0.6(25/2/5)
Pasco国産小麦と一六穀食パン3枚スライス1枚62.1g155 5.1 2.3糖27.4繊2.0 0.6(25/7/16)
YKベーキングカンパニー(元神戸屋)
ykベーキングもちふわ5枚スライス1枚g100g258 7.7 3.5 48.9 1.2(1枚74gとして191 5.7 2.6 36.2 0.9)(24/12/21)
ykベーキング朝からさっくり食パン2枚スライス1枚71.9g100g265 5.5 11.0 36.0 0.8(25/7/31)
ykベーキングほんのり甘い食パン5枚スライス1枚66.8g100g264 7.2 4.0 49.8 0.91枚60gとして158
4.3 2.4 29.9 0.6(66.8g26/3/27)(58.4g26/3/26)(61.9g26/3/24)
ykベーキングほんのり甘い食パン6枚スライス1枚41.2g100g264 7.2 4.0 49.8 0.9(1枚50gとして132 3.6 2.0 24.9 0.5(25/9/18)
ykベーキングしっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス65.5g100g275 10.0 4.8 52.3 0.9飽和脂肪酸1.7コレステロール0(1枚60.55-60.9gとして167 6.12.9糖26.6繊5.2 0.5)(251222)(61.7g12/21)(66.2g12/20)(62.3g25/12/19)(64.4g12/18)(70g12/17)
伊藤製パン(神戸物産)
朝の輝き6枚切1枚59.6g(90)1枚162 4.9 2.6 29.9 0.8(25/10/8)(58.3g10す/7)
朝の輝き4枚切1枚(90)1枚95.6g244 7.3 3.9 44.9 1.2(25/12/4)(81.3g12/2)(89.4g12/1)
いなげや
フォンデュチーズフォカッチャ1個98.1g(100)240 7.9 5.6 39.5 1.3(25/9/21)
マックスバリュ東海(豊田四郷店)
プレーンベーグル1個g236 8.9 1.0 47.8 0.9(26/5/6)
神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚g神戸屋147 5.6 3.0糖21.9繊5.2 0.5
おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)はくばく1袋30g114 4.3 2.8糖16.9繊1.9B1-0.11B2-0.03B6-0.12Ca31Fe1.0K144Mg44 0.0(ご飯143/1005の場合(143÷1005×30g≒4.2686)で約4.269g143g-4.269≒138.731)、
みそ汁
ハナマルキ
ハナマルキだし入り風味一番減塩15.gハナマルキ100g162 8.7 4.6 21.5 9.5(23/12/8 23/12/13-、24/12/21-25/3/22、(650g)25/9/16-25/12/15、26/3/27-)(750g→650g)
ハナマルキ一流の味人気者鰹昆布だし入り16.gハナマルキ(山愛フーズ)100g147 9.9 4.4 17.5 11.9(24/9/14クリエイト製造業者が変更24/9/22-24/12/21)
ハナマルキ鰹と昆布のだし入りおかあさんこし15gハナマルキ100g165 10.1 5.1 18.4 10.7
マルサンアイ(25/4より一部商品子会社へ委託味噌事業生産終了)
マルサンだし入り赤だし14gサンマルアイ100g198 15.6 7.4 17.2 10.6
マルサンだし入りあわせ16.gサンマルアイ100g184 11.5 5.9 21.2 12.1(25/3/24-25/6/20)
マルサンだし入り赤だし14g(袋)サンマルアイ100g220 16.7 9.3 17.4 10.6、
マルサン本場赤だし15.gマルサンアイ100g198 16.2 7.8 15.7 10.7(25/6/14-8/10、8/12-10/15、10/17-25/12/22)(25/3/31生産終了)
イチビキ
イチビキだし入りあわせ750g15.gイチビキ100g194 11.8 5.9 23.4 13.0(25/6/20-9/14、25/10/25(ドンキ298)25/12/15-)
イチビキとけやすい合わせ650g100g159 9.0 4.0 21.7 11.7(26/5/6豊田V3dDrag288賞味180日)(26/5/10-)
イチビキ赤だしみそ16.g業務用(袋)1Kgイチビキ100g241 16.4 10.4 20.6 10.9(24/9/27業スー鶴川町田大谷(218→278(25/8/1から))24/10/14-25/1/11、25/2/13-25/6/12、26/4/3-)
イチビキ赤だしみそ15.g(750g袋)イチビキ100g241 16.4 10.4 20.6 10.9(25/10/25)(25/12/23-26/4/2)
みそ汁(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、大根6、なめこ、相模大山絹g、新あさひ豆腐きざみ0.8g旭松食品40g210 20.7 13.8糖1.4繊0.9 0.0125Ca196Fe2.3K313、みすず味しみきざみあげgみすずコーポレーション(三和158円)1袋80g337 17.8 13.4 36.5 3.0(24/2/4)(24/2/16-24/4/4、24/4/4-24/5/26、24/5/27-24/7/19)、おだしがしみたきざみあげg相模屋食料100g429 21.9 21.3 37.9 5.1(23/3/13-、23/10/7-23/12/12、23/12/13-24/2/15、24/7/20-24/9/18、24/9/19-、25/7/10-9/13、9/13-11/13、11/14-)、新あさひ豆腐うす切り1.1g旭松食品49.5g260 25.6 17.1糖1.7繊1.2 0.015Ca243鉄2.9K427(23/11/6パッケージ変更(三和))、八百屋さんが選んだおいしいこうや豆腐極小カット1.0g登喜和冷凍食品70g377 36.5 25.4 1.3Ca447Fe5.7 0.7(24/11/23-25/2/24、25/2/25-5/29、9/11-25/11/27)、八百屋さんが選んだおいしいこうやとうふうすぎりカット0.9g登喜和冷凍食品80g431 41.7 29.0 1.4 1.4Ca510Fe6.5(25/5/30-9/10)(いなげや成瀬台)、おだしがしみた油揚げg相模屋食料16g69 3.5 3.4 6.1 0.8(23/3/12)、みすず細ぎりこうや信州凍り豆腐0.8g55g(127)みすずコーポレーション(千歳屋)1袋55g288 28.8 18.1糖2.95繊1.15Ca362Fe3.3 0.3(25/11/28-)、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g小さじ1杯2.5g三幸産業40g97 9.8 1.8糖4.5繊11.6 6.2、くらこん無添加とろろ昆布0.5gくらこん23g28 1.3 0.3糖4.4繊7.5Ca190K1656 1.3(25/12/4-))、
茄子はさみ天(茄子、万能ねぎ、ごま)g三和3個100.3g293 14.8 16.8 20.6 1.6(24/3/30)(三和1P4個195g355 17.9 20.4 25.0 1.6)
茄子はさみ揚げ(茄子、鶏肉、玉ねぎ、タレ、ごま)1P3個129.3g三和(238)293 14.8 16.8 20.6 1.6(3個129.3g26/3/7)
蓮根はさみ揚(蓮根、枝豆、牛蒡、人参、玉葱、鶏肉、豚脂)g1P3個169.1g401 16.1 20.0 39.4 1.0(24/1/25)
本格中華10品目の具材春巻き(竹の子、キャベツ、玉葱、ニラ、人参、蓮根、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本51.2g三和1本163.2 2.84 9.6 16.38 0.28(3本198円26/5/8)(3本178円26/4/165本298円26/3/17/加熱オーブントースター600W90秒)
10品目具材の春巻き(キャベツ、人参、竹の子、蓮根、玉葱、ニラ、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本三和1P5本(256g)g816 14.2 48.0 81.9 1.4((1本当り163.2 2.84 9.6 16.38 0.28))(1P3本(153g)490 8.5 28.8 49.1 0.8)
具材の旨味三和中華春巻8品目具材使用(豚肉、筍、キャベツ、にら、人参、春雨、干し椎茸、木耳)1本g三和(24/12/26)
春巻(キャベツ、人参、竹の子、玉葱、鶏肉、椎茸、春雨)50gゼストクック
美味豚入パリッと中華春巻1本g(筍、豚肉、春雨、干し椎茸、醤油、オイスターソース)1本gいなげや1本当たり164 3.2 9.7 16.0 0.7(25/10/19)(2/3)
パリパリ春巻1本30g西友(3本83.6g)461 5.1 34.8 31.7 1.3、
10種の具材のパリパリ春巻き(筍、キャベツ、玉葱、ニラ、人参、蓮根、鶏肉、春雨、おろしニンニク、木耳、椎茸、XO醤、おろし生姜)3本入り1本gダイエーグルメシティ1本140 2.0 10.2 9.6 0.8(25/8/13成瀬台)
三角春巻(えび)4個(280)(キャベツ、玉葱、海老、人参、ニラ、豚肉、胡麻油、胡椒、春雨)1個31.1gとり将(千歳屋内)
三和飯店特製肉餃子(豚肉、キャベツ、ニラ)10個(298)(26/4/24(278大谷))(26/1/23)(26/1/18)(26/1/8)(熱量表示なし)100g209Kcal
三和飯店特製肉餃子(豚肉、キャベツ、ニラ、にんにく)5個((158)26/5/9)((158)26/3/27)(140(151))(26/3/21)(熱量表示なし)100g209Kcal
大阪王将大焼売(鶏肉、豚肉、玉ねぎ、筍おろし生姜)3個1個40g前後(168)(26/4/13熱量表示なし)イートアンドフード100g163 4.2 7.9 18.8 1.2(26/4/16)
大阪王将大焼売(鶏肉、豚肉、玉ねぎ、筍おろし生姜)6個1個40g前後(298)(26/4/27熱量表示なし)イートアンドフード100g163 4.2 7.9 18.8 1.2(26/4/27-5/2)
大阪王将ジャンボニラ餃子(キャベツ、にら、豚肉、鶏肉、醤油、カキエキス、おろし生姜、おろしにんにく、胡椒)1個35g5個(298)(26/5/14熱量表示なし)三和(イートアンドフーズ)100g209 7.1 11.8 20.7 1.1(26/5/14-5/17)
大阪王将肉だんご(鶏肉、豚肉、玉ねぎ、人参、牛蒡、パン粉、おろし生姜、胡椒)1個22g前後(6個298)(26/5/15熱量表示なし)三和(イートアンドフーズ)100g339 9.6 15.1 41.2 2.7(肉だんご100g214 8.9 14.7 11.5 1.2/たれ100g125 0.7 0.4 29.7 1.5)(22.5g26/5/15-5/19)
三和自家製メンチカツg1P2個(207g)566 21.2 33.8 44.2 2.0、
三和自家製メンチカツ(178)三和(25/8/14)カロリー表示なし
メンチカツ(牛肉、豚肉、玉ねぎ)27.4g(81.0g)(130)三和314 8.9 22.7 20.3 0.8(25/11/15)(83.5g8/16)
メンチカツ(牛肉、豚肉、玉ねぎ)g三和2個(165.5g)432 19.8 20.4 45.2 1.8(23/9/29)
メンチカツ90g226 11.0 18.2 6.1 0.9
国産鶏メンチカツ2個39.8g(157.6g)(鶏むね肉、玉葱、鶏皮)(198)100g229 10.8 12.8 19.3 0.3(熱量表示なしイートリート参考)(25/10/23)
黄金比率のメンチカツ(たまり醤油使用)22.3g西友1包装67.7g251 7.1 18.7 13.5 0.9(23/4/
(十勝)野菜コロッケg三和1P2個(211)430 4.6 25.2 46.2 1.0
野菜コロッケ(馬鈴薯、玉ねぎ、コーン、人参、枝豆)1個89.2g201 3.1 10.5 23.7 0.6(26/1/14)
野菜コロッケ三和109.22g177 3.3 10.0 17.0繊3.6 0.8
チーズコロッケ42g三和1P2個(173g)441 10.2 27.0 39.0 1.4
カニクリームコロッケg三和1P2個(157g)444 10.8 26.8 39.8 1.6
(十勝)牛肉コロッケ(じゃがいも、玉ねぎ)g三和1P2個(172.6g)424 2.8 20.6 56.8 0.4(24/5/29)
牛肉コロッケg三和100g207 5.87 12.71 16.12 0.49、
牛肉コロッケg三和1P4個(288g)(1個60g124 3.52 7.63 9.63 0.29)
牛肉コロッケ(牛肉、じゃがいも、玉ねぎ)2個(148)(26/2/26カロリー表示なし)
さくさく牛肉入りコロッケ(牛肉、じゃがいも、玉葱)g三和4個入り
南瓜コロッケ三和100g222 5.95 12.24糖18.84繊2.24 0.54
枝豆コロッケg100g209 6.91 13.23糖13.06繊1.69 058
肉じゃがコロッケg100g186 6.3 11.3 16.8 0.9
北海道産男しゃくいものさくさく野菜コロッケ4個入り(男爵薯、玉ねぎ、人参、とうもろこし、枝豆)g三和109.22g177 3.3 10.0 17.0 3.6 0.8
さつまいもコロッケg(さつまいも、じゃがいも、胡麻)三和100g301 4.19 2.17糖27.17繊2.03 1.21
カレーコロッケg4個入り三和50g147 4.82 4.71 21.124 0.216(24/7/17)
男爵ポテトコロッケ53gニュー・クイック100g226 5.3 12.6糖23.5繊2.0 0.7
北海道男爵いものアンガス牛入りコロッケ63.5g西友2個123.4g356 6.8 23.9 28.4 1.0(23/4/10)
むかしのコロッケ(カレー)1個66.g6個298三和100g140 3.5 1.9 27.6 1.2(調理前)(味のちぬや)(25/12/10)(25/6/26)
むかしのコロッケ(野菜)1個69.4g6個298三和100g140 3.5 1.9 27.6 1.2(調理前)(味のちぬや)(25/8/6)
むかしのコロッケ(ハニーコーン)1個65.9g6個298三和100g145 3.7 1.0 30.4 0.6(調理前)(味のちぬや)(25/11/26)(65.9g8/27)
むかしのコロッケ(牛肉入リ)29.4g(1/2個)6個(298)100g158 3.6 3.0 29.3 0.9(調理前)(味のちぬや)(25/9/17)(2個入り)(120)(25/11/14)
むかしのコロッケ(南瓜)1個60.9g6個(298)(100g169 3.7 1.5 35.1 0.6)(調理前)(味のちぬや)(30.6g26/5/18)(60.9g26/5/16)(26/5/15(2個140))(26/3/3)(26/1/20)
わかさぎ唐揚げ(ロシア産)g100g495 24.9 31.1 28.9 2.3(26/5/15)
ししゃも磯辺フライ(子持ちししゃもフライ)(カラフトししゃも(ノルウェー産))7本(298)三和100g232 9.0 12.6 20.4 -(26/2/7熱量表示なしラ・ムー参考)
いわしフライg100g325 16.4 24.9 8.8 0.8
アジフライ100g215 17.12 12.3糖6.68繊.29 2.47
アジフライ53.1g(2枚217.0g)(298)三和1P2枚(217.0g)482 26.2 27.2 16.2 1.8(26/1/19熱量表示なし)(玉学熱量表示あり)
(旧?479 23.8 24.2 41.6 1.8(25/11/10)(193.4g11/3))
白身魚フライgシンノオらいすがーでん100g226 11.8 11.5 17.7 1.1
白身魚フライg100g229 9.17 21.8 15.9 0.9(25/11/23ゼストクック)
イカフライg(148.6g)(240)1P2本三和100g216 14.85 12.44 9.76 0.96(25/9/4)
一口イカフライ21.6g(110g178)三和(25/9/22)
エビフライg100g273 10.2 16.9 20.3
カキフライ5個(298)100g189 7.18 12.91 13.24 1.29(熱量表示なし25/9/17)(カロリーslimより)
カキフライ7個(398)100g189 7.18 12.91 13.24 1.29(熱量表示なし25/10/1)(カロリーslimより)
チキンカツ100g214 16.97 12.26糖6.9繊0.27 1.12
海老カツg100 184 16.08 10.17糖5.43繊0.25 1.0(23/7/26三和4枚入り1枚56.6g)
三元豚使用旨ひれかつg三和、三元豚手切りひれかつg三和100g209 19.24 11.32糖5.37繊0.26 0.92(23/4/2)
自家製一口ヒレカツg三和100g197 19.03 11.51 5.94 0.94(24/8/19)
ハムカツ38.2g三和100g271 14.69 21.25糖3.89繊0.15 2.14
棒ヒレカツg1パック17.6g(116.4g)506(1012)32.5(65.0)28.9(57.8)29.2(58.4)0.6(1.2)(25/12/22)(130.9g25/12/3)(146g25/9/15)(227.0g8/12)
イカ野菜カツ(いか、キャベツ、玉ねぎ)g6個(298)三和100g137 6.3 1.7 24.2 1.1(25/11/27)(熱量表示なしイートリート参考)
国産鶏チーズチキンカツ1個50.4g5個(298)(25/12/5)
国産鶏チキンカツ1枚196.4g100g100g181 18.34 9.25 7.66 1.17(25/1/14カロリースリム)
国産鶏チキンカツ(鶏ムネ肉)1枚172.3g403 26.0 26.5 15.1 0.5(189.8g26/4/30-5/4)(172.3g26/2/7)
三元豚ロースとんかつ1枚54.8g178.3g484 23.9 39.6 8.0 0.6(25/12/25)(25/11/24)
昔ながらのハムカツ8切1切22.6g(298)(26/3/25熱量表示)
ボロネーゼラビオリ2個(120)(26/5/2)(39.4g26/5/3)(39.4g26/5/2)
椎茸海鮮エビ詰めフライ1個g6個(298)(椎茸、海老、イカ)100g99 4.6 0.9 - 0.93(カロリー表示なしMマート参考25/10/19)
いか丸ごと唐揚げ(25/12/7)(カロリー表示なし)100g190 17.0 11.0 4.0 1.5
豚ロース串カツ(豚ロース、玉ねぎ)5本(298)100g289 11.56 23.21 9.92 0.55(熱量表示なしSlimカロリー参照)(26/1/24)(豚ロースと玉ねぎの串カツ)
彩り野菜のつくね巻き(鶏肉、隠元、牛蒡、人参、鶏皮)5本(298)1本35.0g(26/3/4熱量表示なし)
鶏竜田揚げ135g(218)(100g158円)(26/3/23熱量表示なし)(26/4/18)
野菜かき揚げ三和1パック94g289 4.9 13.7 36.8 0.1(玉葱・むき海老・水菜・人参・青ねぎ)
桜エビとそらまめのかき揚げ(桜海老、そら豆、玉葱、人参、春菊)124.3g三和
穂先筍と海老のかき揚げ(玉葱、筍、三つ葉、海老)g三和
野菜かき揚げ120.1g(玉葱、人参)三和(25/12/11)(25/1/28)
海老のせかき揚げ(海老、玉ねぎ、人参、春菊)43.4g43.7g(1枚87.5g)三和318 3.2 23.1 24.2 0.7(87.5g25/12/7)(84.4g25/5/13)
海老のせかき揚げ(海老、玉ねぎ、人参、春菊)50.8g(2枚164.3g)(396)三和636 6.4 46.2 48.4 1.4(164.3g26/1/26)(164.3g26/1/15)
アスパラとコーンのかき揚げ(アスパラガス、コーン、玉葱、人参、水菜)(28/5/22)
むき海老かき揚げ(むき海老、玉葱、人参、水菜)1枚40.5g(80.5g)三和(25/7/15)
鮭とぎんなんのかき揚げ(焼銀鮭、たま、人参、水菜、銀杏)1枚169.4g(258)(25/10/10)(熱量表示なし)
春菊といかのかき揚げ(玉ねぎ、人参、春菊、いか)45.1g(130.1g)(198)(熱量表示なし25/11/3)
あさりと紅生姜のかき揚げ(玉葱、人参、水菜、あさり、紅生姜)45.1g(138.1g)(198)(25/12/1)(46.0g11/27)(163.8g11/24熱量表示なし)
春菊としらすのかき揚げ(玉ねぎ、人参、しらす、水菜、春菊)88.4g44.0g49.8g(183.2g)(198)(183.2g25/12/4熱量表示なし)
海老と小柱のかき揚げ(玉ねぎ、人参、海老、アズマニシキ貝)52.3g(158.3g)(198)(25/12/17熱量表示なし)
海老かき揚(海老、玉葱、人参、隠元)(193)いなげや39.0g(80.0g)251 3.1 18.5 17.9 0.2(80.0g25/11/9)(72.9g8/14)
野菜かき揚げ(玉葱、さつま芋、隠元、人参)gゼストクック
たこ唐揚三和100g164 11.36 7.7糖9.2繊0.12 1.32、海老カツ(海老、イカ、玉ねぎ)和100g184 16.08 10.17糖5.43繊0.25 1.0
甘海老唐揚げ30g三和100g105 19.0 0.4 5.4 1.8(23/11/18)
明太高菜とチーズソースの包み揚げ(ジャガイモ、辛子高菜炒め、チーズ)45.8g三和(24/8/7)
ピーマン肉詰フライg三和100g139 7.2 4.6 16.6 1.0(24/9/4三和)、あじ竜田揚げg三和100g158(25/7/7)
いか天(いかの天ぷら)25.5g(51.9g)三和100g203 12.84 14.53 6.33 0.35(25/7/12)
ひとくちイカフライ磯辺風72g(三和)(25/7/20)
北海道産するめいか下足天(げそ天げそ天ぷら)100g175 15.93 10.51 2.74 **(25/7/27)
するめいか唐揚げg三和(いか唐揚げ100g333 16.1 22 20.6 2.4)
いか丸ごと唐揚げ89g(185)(100g208)100g190 17.0 11.0 4.0 1.5(26/3/21熱量表示なし)
鶏皮せんべいg三和100g100g438 8.0 38.5 14.9 1.4(26/1/20)
豚ロース串カツ(豚ロース、玉ねぎ)100g289 11.56 23.21 9.92 0.55(26/1/24)
山芋いそべ巻き6個(298)(26/1/22)
山芋の磯辺揚げ6個(298)(26/3/18熱量表示なし)
自家製豚バラ豆腐(揚げ出し豆腐、玉ねぎ、豚肉、白髪ネギ、小ねぎ)(358)133.0g(240.8g)(容器4.7) 317 11.0 15.6 32.0 3.6(243.4g26/3/4)(240.8g26/2/5)
自家製あんかけ豆腐(揚げ出し豆腐、和風あん、しし唐、かつお節、糸唐辛子)88g(257.6g)(容器4.4)(298)308 15.1 16.1 25.6 2.1(234.6g4.426/5/19-)(257.6g4.426/5/16-5/18)(257.1g4.426/5/15)(263.2g4.326/5/11)(255.7g4.326/5/6)(251.7g4.326/5/3)(258.6g4.426/4/30)(249.6g26/4/27)(251.1g4.426/4/22)(262.1g4.426/4/19)(248.6g4.426/4/16)(246.6g4.426/4/11)(257.7g4.326/4/8)(272g4.426/4/4)(258.3g4.226/3/29)(243.8g4.726/3/26)
((旧)揚げ出し豆腐、きのこあん、小ねぎ)265 10.7 10.2 32.9 2.1(262.4g26/3/9)(251.4g26/2/23)(285.4g26/2/21)(26/2/7)
木村さんちの豚バラ大根(大根、豚バラ、絹さや)111.2g(361.0g)(容器8.0)(298)429 3.8 23.7 49.9 5.0(361.0g8.026/4/11)(299.3g7.726/4/8)(292.9g8.126/4/4)(313g8.326/4.1)(315.1g7.926/3/29)(285.2g8.826/3/26)(366.9g7.626/3/21)(307.6g8.426/3/14)
厚焼き玉子212.0g(298)(26/2/7)
さば竜田揚げg130g(322)(100g248)三和(イートリート)100g363 16.2 27.7 6.7 2.5(61g26/5/1)(26/2/11)
銚子産いわしの竜田揚げg100g212 12.31 11.8 12.22 1.22(26/2/23熱表示なし)(カロリーSlim参考)
桜海老と筍のふんわり天1個39.8g5個(298)(桜海老、玉ねぎ、筍)(26/3/8 熱量表示なし)
ダイエーグルメシティ
国産山芋とろ〜り焼き(キャベツ、山芋、イカ、卵、紅生姜、あさお、小ねぎ、カツオ節)1切れ43.6g(199.3g)4切(358)1切れ85 1.3 5.3 8.1 0.4(26/1/3)
イオンフードスタイルグルメシティ成瀬台
たらの磯辺まみれフライ1個g2個71.2g(140)1枚86 3.8 5.0 6.7 0.3(26/5/14)(16.7g26/5/15-5/18)
イオン
本マグロの竜田揚げg91g(252)(100g278)イオンリテールイオンスタイル新百合ヶ丘店100g543 23.4 42.6 14.6 0.8(26/1/17)
いなげや
お惣菜屋さんのにら饅頭6個(1個20g)(200)1個54 1.5 3.5 4.5 0.2)(25/12/14)(25/8/30)
にんにく醤油の若鶏シューシュー竜田揚(鶏肉もも、醤油、にんにく)102g(100g219円)100g366 12.4 25.3 21.9 1.7(26/1/26)
国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)g三和1P90g(100g?26/2/16)113 11.8 5.2 5.0 1.0(25/5/5)(10%増量100g125 0.8 3.4 22.9 1.0(26/4/1)(26/2/6))((小)50g50 5.2 2.3 2.2 0.4(26/5/3)(25/11/17))
ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)29.4g三和1P100g134 2.9 4.9 19.6 1.1(小)40g45 0.9 1.6 6.5 0.4(26/5/3)(35.3g4.3g25/12/1)(25/10/20)40g当たりからパック表示に変更で量が減った)、ごぼうのきんぴら(大)20％増量(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)29.4g三和1P120g161 3.5 5.9 23.5 1.3(24/10/10)
小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g三和120g185 6.7 4.4 25.4 1.8 10％増量多分135g204 7.4 4.8 27.9 2.0(26/1/7)(25/5/5)、20%増量150g222 8.0 5.3 30.5 2.2 (24/12/4)(小)55g77 2.8 2.4 9.5 0.7(25/10/22)(98)
菜の花入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、菜の花)三和120g185 6.7 4.4 25.4 1.5
10％増量多分135g204 7.4 4.8 27.9 2.0(26/5/3)(26/3/3)
(小)55g77 2.8 2.4 9.5 0.7(26/5/3)(25/5/5)
菜の花→小松菜変更25/7/10
切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)25g三和1P100g147 0.5 4.6 25.8 1.4
サバトマト煮(鯖水煮200g(50gg1)、カットトマト400g(100g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g森永乳業5g24 2.2 1.6 0.3 0.3ca72、玉ねぎスライス50g)、ミニブールg1個(150g)323 9.7 1.4 64.4 1.7
フジッコ
おダシが美味しい揚げ出しg(200.2g)(5.3g)フジッコ(三和)205.5g405 16.4 23.5 19.9 1.5(25/10/11)
三島食品
ゆかりしそごはん用1.2g1g2 0.09 0.02 0.36 0.48(25/6/27-25/10/15)(25/12/27)(26/1/-)
ゆかり梅入り1.2g2g4 0.1 0.03 0.7 1.0(25/)(25/10/-)
ソフトふりかけゆかりうすしお味1.2g100g157 8.5 1.9 26.4 27.9(25/3/21)、
ゆかり減塩タイプ1.2g1g3 0.1 0.03 0.5 0.33
ゆかり青葉入り1.2g1g2.0 0.1 0.01 0.36 0.46
かつお本枯節ふりかけ1.2g100g323 52.0 1.6 25.1 16.4(26/1/25-26/2/26)
菜めし2g2g4.0 0.2 0.02 0.8 0.9(ひろしに変わった業務用ではあるみたい24/6/12)
かおり青じそふりかけ1.2g100g201 7.4 2.3 37.6 45.7(25/8/27)(25/3/27-5/1、9/2-10/7)
広島菜のひろし青菜ごはん用1.2g2g3 0.1 0.02 0.7 1.1(25/10/11)(25/10/16-12/4、25/12/7-26/1/26、1/29-3/21、3/25-5/10)
うめこカリカリ梅1.2g2g4.0 0.1 0.1 0.7 1.0
あかりピリ辛たらこ1.2g100g282 39.0 5.1 20.1 30.5
ひろこ広島菜とカリ²梅21.2g2g3.0 0.1 0.02 0.7 1.1
山葵のしげきわさびふりかけ1.2g100g276 9.4 9.6 38.0 39.1(25/4/2三和24/4/27-5/25、24/7/10-7/31、24/10/17-、25/5/3-、25/7/12-8/27、25/12/14-26/1/22)
鮭ひろし1.2g2g4.0 0.2 0.05 0.6 1.0
広島菜のだしひろしかつおと昆布のうま味1.2g2g4 0.3 0.03 0.6 1.0(25/3/30)
ひできひじきごはんのもと1.2g4g10.0 0.4 0.03 2.1 1.0(26/4/2クリエイト大谷)(79)(26/5/8-)
丸美屋ふりかけしその香1.5g丸美屋食品工業1袋30g1食1.5g3.2 0.13 0.036 0.59Ca5.6 0.65(24/2/20業務スーパー78円24/2/21-3/19 24/3/20-4/15、24/9/27-12/18、24/12/19-25/3/21)
はごろもフーズ
パパっとふりかけしそg1袋26g120 4.8 8.7糖4.1繊2.8Ca624Fe18.4 2.9(25/10/16)(25/10/19-26/1/18)(78)(業務)
ニチフリ
松屋牛めしの味ふりかけ20g(78)20g80 2.3 2.0 13.1 1.9(26/1/28)(業スー)(26/2/27-5/2)
無選別南高梅しそ漬梅(熟撰)g神尾食品工業100g(可食部)89 1.2 0.2 20.6 10.7、完熟南高梅しそ漬8%20gウメタ100g(可食部)64 0.7 0.0 15.2 8.0
減塩南高梅あっさり3％ウメタ100g75 1.0 0.6 16.3 3.0
しそ漬梅干g源蔵梅本舗(218三和)100g(可食部)89 1.0 0.2 20.8 9.83
かつお梅干g源蔵梅本舗100g(可食部)81 1.0 0.2 18.7 9.92(23/6/30-)
ソフトタイプ種ぬきプルーンg共立食品100g230 4.7 0.1糖48.9繊7.2 0.005Fe1.1K784
生クルミ10.0g神戸物産(容量300g)100g654 15.23 65.21糖7.01繊6.7E0.7Ca98K441Mg158 0.0(24/10/6 24/10/7-11/6 11/15-)
素焼きクルミ10gスイートボックス(三和)100g737 13.9 70.6糖6.4繊5.0 0.0Fe3.4、素焼きミックスナッツ9.5gスイートボックス(三和)100g668 17.7 57.5糖13.4繊6.5 0.0Fe5.0
規格外生くるみ10gエコライフフーズ100g730 17.5 69.3 9.0 0.0、
ユウキ顆粒ガラスープ2gユウキ食品100g219 7.4 1.0 45.1 42.7、
化学調味料無添加のガラスープ(顆粒)2gユウキ食品100g228 4.1 1.1 50.3 42.8、味付塩こしょうエスビー食品100g69 4.2 0.9 11.1 81.3、
エスビー李錦記豆板醤3gエスビー食品100g112 3.0 2.7 18.9 12.2、
ハウス特選本香り生しょうが1.0ハウス食品40g24 0.21 0.08 5.4 0.77(25/2/15)
ユウキ四川豆板醤gユウキ食品100g70.0 2.4 2.4 9.7 14.0
桃屋
桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油1.g100g716 5.3 70.2糖12.8繊5.8 3.6(25/12/27三和348)(25/12/28-26/2/5)
桃屋の辛さ増し増し香ばしラー油100g736 4.9 74.0糖8.7繊7.8 2.5(26/2/7三和378)(26/2/8-26/3/8)
桃屋のしびれと辛さががっつり効いた麻辣香油100g712 5.4 70.2糖11.3繊6.7 4.3(26/2/23いなげや348)(26/3/9-26/4/6)
マルトモ花かつお勝男武士マルトモ80g281 60.6 2.6 0.3 1.0
Hagoromo花かつおgはごろもフーズ100g345 72.7 6.0 0.1 1.3(24/7/13業務スーパーファスナーなし24/7/15-)
麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス1枚g敷島製パン61.3gタンパク5.2糖25.6Naなし繊3.3葉なし)、レーズンゴールド1枚45.7g山崎製パン100g272 8.1 3.1 53.0 0.9(1枚131 3.9 1.5 25.4 0.4)(23/3/6現在)、ミニブールgカンテボーレ150g323 9.7 1.4 64.4 1.7、パン・ド・ミ(パンプキン)(1/2)37.3gカンテボーレ4枚スライス(136.6g)378 11.1 3.1 72.8 1.8(23/11/19)、パン・ド・ミ(1/2)34.5gカンテボーレ4枚スライス(141.8g)375 11,1 3.1 71.8 1.8(23/11/26)、もっちりブレッド1個gフジパンストアー(パリクロアッサン)1個334 11.1 4.0 63.8 527 1.34(25/1/21)、かぼちゃ天g(116.9g)242 7.8 11.0 27.9 0.2(24/6/21)、さつま芋天69.7g(2枚129.6g)410 11.1 16.0 55.6 0.3(24/7/22)(1枚45.6g)(205 3.55 8.0 27.8 0.15(24/8/1三和2枚→1枚になった))、三和自家製メンチカツg1P2個(207g)566 21.2 33.8 44.2 2.0(283 10.6 16.9 22.1 1.0)Hagoromo花かつおgはごろもフーズ100g345 72.7 6.0 0.1 1.3(24/7/15-9/3)、七尾のフレンチパヒロ1個6.g七尾製菓7g36 0.4 1.6 4.9 0.01(24/9/9-9/20、10/25-11/6)、生クルミK441、コーミデラックスこいくちソースgコーミ100g131 0.9 0.1 31.6 7.3
ミツハシ(三和)
おにぎり(赤飯)106.5g(1.4)1包171 3.2 1.4 36.6 0(106.5g1.426/4/25)(106.1g1.426/4/22)(106.5g1.426/4/19)(109.2g1.526/4/16)(113.3g1.526/4/1)(107.8g1.426/3/21)(111.6g-26/3/18)(102.6g1.626/3/6)
(変更前1包210 3.9 1.8 43.0 0.9(102.9g26/2/25)(106.1g2/13)(101.8g2/2)(101.3g1/31)
おにぎり(とり五目)112.5g1包171 4.2 1.0 36.8 1.7(25/7/22)
おにぎり(梅こんぶ)105.4g1包175 3.5 1.4糖37.3繊2.1 1.8(24/9/19)
おにぎり(山菜ごはん)(わらび、竹の子、セリ)1個111.9g1包159 3.2 0.6 33.8 1.6 (24/2/8)
おにぎり(ちりめんわかめ)1個106.6g1包182 4.7 1.9糖35.1繊2.1 1.0(24/8/5)
おにぎり(しその実と茎わかめ)1個g1包157 2.9 2.0 32.1 1.7(25/3/16)
おにぎり(和風ツナ)1個105.4g200 4.1 4.8 35.4 1.5(25/5/26)
アーリーフーズ(三和)
直火炒め!玉子炒飯おにぎり1個102.0g1包189 4.8 4.0 33.5 1.7(25/9/18)
いなげや
あさりおこわおむすび1個103.8gいなげや(サンフードジャパン村山センター)1包195.8 5.1 1.4 38.8 0.9(25/12/24)
ダイエーグルメシティ
鶏五目ごはんおむすび1個97.1g1包121 3.6 1.2 24.2 0.8(97.1g25/12/23)
和風ツナマヨおむすび1包98.3g151 2.9 2.5 29.7 0.9(98.3g26/2/27)
ジャンボリア(業務スーパー)
赤飯おにぎり1個94.0g204 4.9 1.4 41.3 1.6(92)(ジャンボリア)(ささげ豆)(25/10/17)
国産小豆の赤飯おむすび1個94.7gダイエーグルメシティ(アルティフーズ1包155 3.2 1.1 33.2 1.0(25/7/18)
赤飯おむすび1個gサンフードジャパンほ村山センター(いなげや)1包217.4 4.1 1.5 45.0 0.8(25/4/30)
マルエツ
鶏五目おにぎり(148)マルエツ(マルエツフレッシュフーズ)1包177 4.1 2.2 35.3 0.8 (25/8/20)
赤飯おにぎり北海道産大納言小豆使用97.8g()マルエツ(マルエツフレッシュフーズ)1包170 3.9 1.5 35.2 0.8(25/8/21)
三和(熱量表示ないものは160g302)
赤飯85.0g(172.4g)(298)378 10.6 2.9 77.3 0.3(172.4g26/1/7)
(赤飯107.2g(218.0g)(298円)554 15.5 4.3 113.3 0.3(25/7/31))
おこわ屋さんの赤飯(小)80.4g(170.9g)(180g当たり)(298)(278特売)(170.9g26/3/4)(162.4g26/2/26)(200g26/1/3)(196.9g12/27)(102.7g12/14)(205.5g12/5)(201.5g12/1)(赤飯と同じ三和での販売だが成分表示はない)
おこわ屋さんの赤飯(大)(360g)(498)(熱量表示なし)三和(358g26/5/11-)(379.5g26/4/26-5/3)(354g26/2/21)(330.5g(550)25/12/28)
三和の赤飯2種類298と298(おこわ屋さんの方)(特売あり278)
鶏五目おこわ(もち米、人参、ごぼう、筍、平茸、椎茸、鶏もも肉)123.7g(247.5g)三和533 15.6 5.5 105.2 1.9(25/9/12)
国産豚とごぼうのしぐれ煮おこわ(もち米、豚肉、ごぼう、生姜、ネギ、ゴマ)173.5g(26/1/8熱量表示なし)
いなげや
北海道大納言小豆の御赤飯(もち米、小豆)114.0g(229.0g)(299)500W1分438.2 8.8 3.0 90.3 1.8(25/7/22)
北海道大納言小豆の御赤飯(中)(もち米、小豆)100.5g(200g)(299)500W1分(サンフードジャパン村山センター)378.8 7.5 2.6 78.1 1.6(200g26/5/19-)(201g26/5/15-5/17)(200g26/2/9)(193.7g26/2/4)(200g25/10/27)
北海道大納言小豆の御赤飯(小)(もち米、小豆)g(137.0g)(200)500W1分266.1 5.4 1.9 54.6 1.3(25/7/27)
イオンフードスタイル(グルメシティ成瀬台)(ダイエー→イオンフードスタイル(26/3))
国産小豆のお赤飯g(159.3g)(298)ダイエーグルメシティ(アルティフーズ)1包159.3g282 5.9 1.8 61.1 1.4(25/8/11)
国産小豆のお赤飯(大)g(185.8g)(398)イオンフードスタイルグルメシティ(アルティフーズ)1包337 7.0 2.1 73.2 1.7(26/4/9成瀬台)(91.7g185.8g26/4/13)(91.9g185.8g26/4/11)
イオン
イオントップバリュ北海道産小豆のこだわり赤飯220.5gイオンフードサプライ㈱クラフトデリカ(イオン新百合ヶ丘)1包221.5g338 9.7 1.2 73.4 1.9(25/8/16)
イオントップバリュ北海道産小豆のお赤飯(大)(398)269.0gイオンフードサプライ㈱クラフトデリカ(イオン新百合ヶ丘)1包412 11.8 1.3 89.9 2.3(26/1/17)
業務スーパー荏田西
赤飯(大)511.5g(428)(26/3/5)(101.9g26/3/16)
北海道産男爵のチーズ入りいももち(馬鈴薯(北海道産)、チーズ、マーガリン)66.6g三和2個(257)100g117 4.06 4.79 17.71 0.76(25/7/28)
たこキャベツかつ36.4g三和50g124 6.6 2.1(イートリート)25/1/23
エビフライ(バナメイエビ)2本(200)28.4g三和100g236 15.6 11.6 20.6 0.9(25/11/5熱量表示なし)
さつま芋100g248 1.93 16.33 26.54 0.09(24/11/21)
さつま芋天g(1枚72.6g)三和1枚205 5.55 8.0 27.8 0.15(72.6g261/30 )(77.4g25/11/25)
さつま芋天35.9g(2枚134.9g)(240)三和2枚410 11.1 16.0 55.6 0.3(11/7)(134.9g11/5)
れんこん天32.6g(66.2g)三和100g168 2.99 10.05糖15.82繊1.7 0.11
れんこん-g(60.2g)(100)三和1枚178 4.7 8.0 19.4 0.15(25/12/15)(61.0g12/2)(37.4g11/21)(51.8g10/21シール表示あり)
れんこん天27.1g37.0g69.3g58.8g(2枚126.7g)(240)三和2枚356 9.4 16.0 38.9 0.3(126.7g26/1/29)(26/1/26)(133.8g26/1/23)(26/1/22)(112.6g26/1/18)(124.6g26/1/9)(135g25/11/11)(94.1g7/30)
かぼちゃ天47.3g(47.3g)三和1枚121 3.9 5.5 13.95 0.1(47.3g25/12/5)(61.8g25/6/17)
かぼちゃ天23.7g(103.8g)(240)三和2枚242 7.8 11.0 27.9 0.2(103.8g26/1/8)(101.4g26/1/3)
南瓜天47.5g52.0g32.3g(132.6g)(198)三和3枚100g215 2.59 16.2 18.39 0.02(132.6g26/2/20)(75.7g25/12/19)(25/12/18)(12/17)(104.1g25/12/3熱量表示なしカロリーSlim参考)
茄子天ぷら(茄子の天ぷら・茄子天)68.5g三和100g184 2.33 16.13 9.31 0.03(25/11/29)(52.5g/9/5)(熱量表示なし)
三和
野菜天盛合せ(茄子天26.7(5/9)、筍磯辺天20.5(5/9)、南瓜天19.8g(5/10)、さつま芋天26.3(5/8)、ピーマン天13.3g(5/10))107.7g195 2.1 14.1 16.3 0.2(26/5/10)
野菜天盛合せ(茄子天17.2(5/11)、筍磯辺天22.2g(5/11)、さつま芋天20.6g(5/12)、南瓜天13.7g(5/12)、ピーマン天17.3g(5/12))98.3g195 2.1 14.1 16.3 0.2(26/5/10-5/12)
野菜天盛合せ(茄子天(5/)、筍磯辺天18.4g(5/20)、さつま芋天g(5/)、南瓜天g(5/)、ピーマン天g(5/))112.5g195 2.1 14.1 16.3 0.2(26/5/19-)
いか天2枚三和1P(117g)290 16.1 19.6 20.9 1.4
春菊とイカのかき揚げ130g(玉ねぎ、春菊、人参、イカ)(25/11/2)(熱量表示なし)
国産骨取りさば塩焼き30.0g(90.2g)(298)295 29.3 21.4 0.1 2.0(90.2g26/2/22)(90g26/2/17)(92.1g26/2/14)(88.9g26/2/11)(92.8g26/2/8)(96.5g26/2/5)(84.2g2/1)(89.7g1/23)(94.5g1/10)(92g1/1)(89.5g12/29)(熱量表示あり)
骨取りさば塩焼き(ノルウェイ産大西洋さば))(298)三和70g221 14.6 18.1 0.0 0.9(生協連合会)(25/6/25こどもの国熱量表示なし)
いわし塩焼き(茨城県産)50.1g(104.6g)(198)三和1P2尾g258 29.6 14.2 3.5 1.6(25/8/28)
いわし明太子焼き(茨城県産)96.5g(258)三和1P2尾248 30.6 14.3 0.9 0.9(25/7/23)
一夜干しししゃも焼き(ノルウェー産カラフトししゃも)g(70g173円)(100g248円)三和100g166 21.0 8.1 0.2 1.2(熱量表示なしイートリートより)(26/1/13)(78g25/12/28)(86g25/12/13)
さんま塩焼き24.1g24.1g24.4g74.6g(248)1P287 18.1 25.6 0.1 1.4(25/12/12)(85.1g12/6)(70.3g10/10)
ブリの照焼き(長崎県産)20.8g(64.5g)(198)233 18.2 14.1 5.8 1.9(64.5g26/5/6)(65.1g26/5/3)(66.8g26/4/30)(63.2g26/4/27)(50.2g26/4/24)(68.9g26/4/21)(64g26/4/18)(68.5g26/4/14)(70g26/4/11)(74.4g26/4/8)(64.5g26/4/4)(65.6g26/4.1)(77.3g26/3/27)(63.5g26/3/26)(65.5g26/3/23)(70.8g26/3/14)(64.7g26/3/11)(68.9g26/3/8)(66.1g26/3/4)(65.2g26/1/26)(83.3g26/1/6)(54.5g12/19)(60.5g12/12)
イオンフードスタイルグルメシティ(旧)ダイエーグルメシティ)
さば塩焼き(ノルウェー産)28.g(66.8g)(258)ダイエーグルメシティ(アルティフーズ)100g321 16.9 26.4 0.4 1.7(66.8g26/1/6)(57.8g25/8/11成瀬台(238))
ししゃも塩焼(アイスランド産カラフトシシャモ))g(8本74.4g)アルティフーズ(海誠)(グルメシティ成瀬台)100g176 15.5 11.5 0.6 1.5(6本62.1g26/4/2)(8本74.4g26/2/27)(ダイエーグルメシティ→イオンフードスタイルグルメシティ26/3)
さば塩焼き(イギリス産)25.7g(51.9g)(358)イオンフードスタイルグルメシティ成瀬台(アルティーフーズ)100g321 16.9 26.4 0.4 1.7(26/5/14)(51.9g25/5/15-5/16)
ダイエー
骨まで食べられるさば生姜煮(298)イオンフードスタイル(ダイエー)100g138 19.6 3.4 7.2 1.6 (26/3/19)
ゼストクック(鶴川)
真ホッケ塩焼き5個(299)(26/5/17熱量表示なし)(113.0 18.1 4.9 0.1 3.6食品成分データベース)(20.2g26/5/18)
本格堅焼き越後樽焼旨み塩2枚8.5g三幸製菓1袋86g366 5.1 7.3 70.0 1.46(25/3/22-3/31)
本格堅焼き越後樽焼ごま2枚8.7g三幸製菓76g317 6.8 6.1 58.6 1.6(25/11購入26/1/7-1/15)
((旧)1袋86g358 7.7 6.9 66.3 1.81(25/1/21))
本格堅焼き越後樽焼しょうゆ2枚8.5g三幸製菓1袋86g330 6.1 0.8 74.5 1.81(25/3/12)(3/12-3/21)
春日井製菓(下記サイズ業スー)(各88)
kasugaiうすピーナ♪1袋13.8g(50.4)(3.6g)(1袋49g)100g564 19.6 38.6糖31.5繊6.1 0.5(10gg26/2/27)(25/10/12)
kasugaiうすピーナ♪14.6g(94.5g)(1袋93g)100g564 19.6 38.6糖31.5繊6.1 0.5(94.5g25/12/4)(10/16クリエイト)
Kasugaiグリーン豆1袋g(14.8g(4.0g)(1袋47g)100g416 15.5 13.2糖52.8繊11.9 1.7(26/1/31)
Kasugaiグリーン豆1袋17.0g(5.1g)(1袋90g)100g416 15.5 13.2糖52.8繊11.9 1.76(25/11/9)(15.2g11/8)(25/10/16クリエイト)
Kasugaiえびピーナ♪1袋13.1g(3.9g)(1袋47g)100g466 10.0 16.4糖67.2繊2.5 1.0(25/10/2)
Kasugaiえびピーナ♪1袋9.7(1袋89g)100g466 10.0 16.4糖67.2繊2.5 1.0(26/3/28)
Kasugaiいかピーナ♪1袋49.4g(3.9g)(1袋47g)100g474 10.1 17.6糖66.4繊2.3 0.9(25/4/21)
Kasugaiいかピーナ♪9.7g(4.9g)(1袋89g)100g474 10.1 17.6糖66.4繊2.3 0.9(26/4/5)
薄皮つぶあんぱん4個入り46.5g130 3.4 1.2 26.5 0.1(26/1から)(46.5g26/5/18)(45.7g26/3/5)(47.1g26/3/4)(46.5g26/3/3)(48g26/3/2)(41.1g26/1/8)(42.9g26/1/7)
(旧熱量133 3.6 1.2 27.0 0.1(48.5g25/12/20)(49.4g12/19)(47.6g12/18)
薄皮白あんぱん4個入り1個37.0g109 3.2 1.0 21.8 0.1(25/11/24)(34.1g11/23)(36.2g1/22)
薄皮栗あんぱん4個入り1個35.5g101 2.6 1.0 20.4 0.09(25/9/6)
山崎製パン
あんぱん1個109.2g(1.5)277 7.5 2.6 55.9 0.3(109.2g1.526/4/1)(108.4g1.426/3/12)(-26/3/5)(107g1.52/16)(104.5g1.42/11)
(旧295 8.7 3.3 57.7 0.4(111.3g1.425/12/27))
白あんぱん1個103.3g(1.4)276 7.6 3.3 53.9 0.4(103.3g1.426/4/9)(101.9g1.526/3/28)(103.8g1.426/2/19)
(旧291 8.6 2.6 58.3 0.4(102.1g1.426/2/3)(107.5g1.426/1/16)(105.9g1.425/12/16))
うぐいすぱん1個100.2g(1.8)271 7.4 2.2 55.3 0.4(100.2g1.526/5/3)(102.2g1.426/3/18)(104.5g1.426/2/20)(97.1g1.426/2/15)
(26/2月からか?旧303 8.8 2.8 60.6 0.5(100.3g1.526/1/25)(101.9g1.725/12/4)
ジャムパン1個80.1g(1.6)231 4.9 3.0 46.1 0.4(80.1g1.626/5/16)(79.8g1.626/4/20)(89.9g1.526/3/29)
(旧)248 5.9 3.2 48.9 0.5(82.9g1.5251228)(84.4g1.51223)(83.6g1.51219)(84.1g1.51210)
金時豆パン93.8g(1.5)328 8.9 4.0 64.0 0.5(93.8g1.526/5/4)(93.2g1.726/4/22)(100.6g1.626/2/20)(102.5g1.526/1/24)(106.2g1.426/1/2)(95.9g1.512/2)(98.1g1.611/14)
スペシャルサンド1個82.8g347 7.3 12.1 52.1 0.5(82.8g25/7/6)
小倉ぱん(つぶあん)104.8g(1.4)279 7.5 3.1 55.2 0.4(104.8g1.426/4/7)
(旧1個103.9g293 8.1 4.1 56.0 0.4 (25/8/21))
ぶどうぱん1個93.6g320 7.8 7.8 54.7 0.6(25/4/4)新商品
ミルクボール1個80.9g301 6.6 13.7 37.7 1.1(25/6/1新商品)
焼きカレーパン1個100.6g(1.65)289 9.1 6.2 49.2 1.3(1006g1.526/2/3)(103.8g1.625/12/28)(102.4g25/7/30)
ピーナッツクリームサンド1個91.9g331 8.9 13.5 43.4 0.5(25/7/2)
カレーパン1個108.6g342 7.5 17.2 39.2 1.3(25/8/12)
メロンパン1個81.2g(1.6)335 7.8 10.6 52.0 0.4(26/1/5)(87.1g1.625/11/9)
北海道チーズ蒸しケーキ1個95.9g(1.2g敷紙1.0)1個316 5.6 12.5 45.2 0.6(97.7g1.2g1.011/24)(98.5g1.30.910/2)(95.3g8/31)
北海道チーズ蒸しケーキ紅はるか85.1g(1.9g敷紙0.6)301 4.8 11.8 43.8 0.6(25/10/10)期間限定
北海道チーズ蒸しケーキとちあいか苺89.3g(2.0g敷紙0.8)297 5.0 12.1 42.0 0.7(26/1/17)期間限定
よもぎまんつぶあん3個入り1個37.5g90 2.4 1.0 17.8 0.1(25/9/22)
山崎製パン
よもぎ大福(つぶあん)1個89.9g(0.7)231 3.7 0.2 53.7 0.06(89.9g0.726/5/20)(90.1g0.726/4/27)(88.5g0.826/4/18)(86.6g0.726/4/14)(85.8g0.726/3/26)(88g0.726/3/17)(89.1g0.62/20)(88.6g0.82/14)(85.1g0.72/8)(86g0.726/1/23)(85.9g0.61/2)(88.9g0.612/27)(86.5g0.812/24)(草大福からよもぎ大福に変更熱量変更なし)
黒糖まん(こしあん)71.9g(0.8)183 4.0 0.4 40.9 0.3(71.9g0.826/5/1)(74.1g0.826/4/23)(70.1g0.826/3/23)(70.2g0.726/3/20)(69.3g0.826/3/1)(69.3g0.826/2/24)(67.6g-26/2/7)(71.1g0.826/1/5)(71.9g0.825/12/28)(71.9g0.912/25)
豆大福(つぶあん)1個87.5g(0.8)1個231 4.3 0.3 52.8 0.3(87.5g0.826/4/29)(87.5g0.826/4/22)(90g0.726/4/17)(82g0.826/4/12)(87.3g0.826/3/25)(90.2g0726/3/18)(80.6g0.726/2/28)(88.9g0.726/2/23)(88.50.726/2/15)(84.3g0.826/2/9)(83.9g0.726/2/4)(83.7g-26/1/15)(85.1g0.926/1/12)(89.1g0.625/12/31)
吹雪まん(つぶあん)1個88.8g(0.9)1個226 6.5 0.4 49.1 0.09(イオンいなげや)(88.8g0.926/4/20)(89.1g0.926/1/18)
(旧変更前223 5.4 0.4 49.2 0.1)(91.9g25/9/17))
黒糖吹雪まん(つぶあん)1個90.0g229 6.7 0.5 49.3 0.09(25/3/13)(旧222 5.8 0.5 48.5 0.1(24/7/3))
白大福(つぶあん)1個91.5g1個232 3.7 0.3 53.7 0.04(26/5/15)(25/7/3クリエイト)
柏餅(つぶあん)1個84.1g(0.7桜葉1.0)219 3.6 0.5 49.9 0.07(84.1g26/5/4三和よもぎ大福と同じで桜葉にまかれている)(新製品?)
やまざき揚げまんじゅうこしあん1個63.4g0.8209 2.9 6.9 33.7 0.5(63.4g0.826/1/27)(61.8g25/9/14)
やまざきあんたっぷりどら焼(粒あん＆マーガリン)98.7g318 6.3 7.7 55.8 0.2(25/8/30)(旧315 5.9 6.3 58.6 0.5(24/6/10三和))
千鬼まん63.7g(0.8)183 1.9 1.3 40.9 0.5(63.7g0.826/1/30)
(旧65.5g186 1.9 0.6 43.2 0.7(25/2/16))
つぶあん入り鬼まん58.6g(0.8)172 2.7 0.9 38.2 0.3(58.6g0.826/1/31)
(旧1個176 3.1 0.4 40.0 0.5(24/2/1))
黒糖千鬼まん58.6g(0.8)1個185 1.6 1.1 42.1 0.6(25/1/25初登場節分用か?)
いもまんじゅう(つぶあん)1個64.0g(-)168 2.1 0.7 38.3 0.2(25/11/10)(64.8g1.911/5)25年新商品
栗まんじゅう(栗こしあん)1個62.7g(0.8)178 2.2 1.1 39.9 0.2(25/11/25)25年新商品
やまざき中華風こしあんごま大福1個72.9g277 4.1 5.8 52,2 0.02(25/9/5)
塩豆まんじゅう(塩つぶあん)赤穂の天塩使用1個79.7g216 4.4 0.4 48.6 0.6(25/7/10)クリエイト
和生菓子きんつば1個76.1g(0.5)1個214 4.3 0.3 48.5 0.2(76.1g0.5262/25)(79.7g0.526/2/19)(77.8g0.6/26/1/4)(76.5g12/22)(81.9g0.612/16)
やまざき酒まんじゅう純米大吟醸酒粕入りのこしあん1個84.6g(1.2)222 5.2 2,2 45.4 0.3(84.6g1.226/4/24)(91g1.126/3/27)
(1個221 5.3 1.7 46.0 0.3(90.9g1.326/3/19)(84.2g1.126/3/5)(84.2g1.26/2/26)
やまざき蓬まんじゅうつぶあん1個90.5g(1.3)218 5.7 2.4 43.5 0.3(90.5g1.326/5/5)(88.5g1.126/4/10)(87.3g1.126/3/31)
(旧213 5.5 1.8 43.6 0.2(92.7g1.126/3/13)(90.1g1.526/1/10)(91.5g1.225/12/29))
やまざき桜まんじゅうきざみ桜葉入り桜こしあん1個86.5g(1.1)228 5.9 2.4 45.7 0.2 (86.5g1.126/3/24)
やまざきどら焼つぶあん1個73.0g(0.9)232 4.6 1.4 50.2 0.2(26/3/13文化堂町田)
抹茶まんじゅう(黒豆入り抹茶クリーム)1個g165 3.3 5.0 26.7 0.2(57.7g包装0.7紙台紙0.926/5/10)(26/5/6デイリーヤマザキ)
(旧177 3.0 5.6 28.7 0.2(25/5/6イオン浦和美園))
金ごま大福(つぶあん)89.7g(0.7)249 4.4 3.4 50.1 0.02(26/5/6デイリーヤマザキ)(26/5/9)
木村屋總本店
どらやき小豆つぶあん1個71.3g(1.6)213 4.1 2.3 44.0 0.2(71.3g1.626/4/4)(72.2g1.726/3/11)(72.9g1.71/30)(72.2g1.726/1/24)(73.2g25/11/29)
どらやき粒栗入りあん(栗甘露煮粒栗入り小倉あん)67.8g(1.6)204 3.8 2.3 41.9 0.2(67.8g1.626/4/15)(69.4g1.626/4/2)(67.1g1.426/1/29)(67.9g1.626/1/25)(75.2g-25/12/28)(66g1.611/26)
どらやき桜あん国産桜葉使用1個68.5g198 4.0 2.2 40.5 0.3(25/4/20)(旧199 3.8 2.2 41.0 0.3 24/3/8三和)
どらやきずんだあん1個66.2g203 4.1 2.6 40.8 0.2(24/6/21三和)
どらやきなると金時あん74.7g1個198 3.6 2.2 41.0 0.2(24/8/15三和)
どらやきはちみつれもんあん1個68.5g199 3.9 2.2 40.9 0.2(25/5/21)
どらやき塩あん海人の藻塩使用1個68.8g198 3.9 2.2 40.6 0.4(25/7/9)
どら焼き黒豆あん1個67.1g(1.5g)201 4.1 2.4 40.8 0.2(25/11/13)(68.1g1.810/12)
どらやきいちごあんとジャムの二層仕立て1個72.4g(1.6)213 4.0 2.2 44.2 0.2(72.4g1.626/3/16)(74.9g1.926/2/19)(71.1g1.726/1/22)
どらやきよもぎつぶあん入り1個69.2g(1.8)187 3.8 2.1 38.2 0.4(69.2g1.826/5/14)(67.3g1.726/5/11)
ジャンボむしケーキプレーン1個118.7g(包装1.6紙カップ1.1)437 6.5 20.1 57.5 0.7(119.5g1.30.826/1/1)(25/8/22)
ジャンボむしケーキ宇治抹茶1個108.6g(包装2.2紙カップ0.8)397 6.0 18.6 51.4 0.6(108.6g26/2/26)(106.1g25/8/4)
ジャンボむしケーキ瀬戸内レモン1個104.4g381 5.9 17.7 49.6 0.6(25/7/31)
ジャンボむしケーキ夏のチョコ1個105.1g395 6.2 18.6 50.6 0.9(25/8/17)
ジャンボむしケーキ塩キャラメル1個103.3g387 6.0 17.8 50.8 1.2(25/8/14)
ジャンボむしケーキすいか1個109.3g385 5.8 17.5 51.0 0.6(25/8/13)
ジャンボむしケーキ国産ふじりんご1個107.2g(1.3g)(0.9)386 5.7 17.9 50.5 0.6(25/10/20)
ジャンボむしケーキ秋のチョコ1個106.4g(2.2g0.8)397 6.2 19.4 49.4 0.6(25/10/28)
ジャンボむしケーキ冬のチョコ1個107.2g(包装2.2紙カップ0.8)393 6.1 18.4 50.7 0.6(26/1/3)(110.3g2.6g0.825/12/7)
ジャンボむしケーキ安納芋1個110.7g(包装2.2紙カップ0.8)384 5.7 17.6 50.6 0.5(25/12/15)
ジャンボむしケーキバターキャラメル113.1g(包装2.3紙カップ0.8)391 6.0 18.0 51.2 0.7(25/1221)
ジャンボむしケーキ黒みつきなこ109.9g(包装2.2g紙カップ0.8)393 6.4 18.2 50.9 0.5(25/12/25)
ジャンボむしケーキ冬のレモン105.6g(包装2.2g紙カップ0.7)387 6.0 17.9 50.5 0.6(26/2/21)(113.6g2.20.826/1/11)
ジャンボむしケーキアールグレイミルクティー113.9g(包装3.0紙0.8)386 6.2 17.9 50.0 0.6(26/1/10)
ジャンボむしケーキさくら115.7g(包装2.2g紙カップ0.8)388 5.9 17.9 50.8 0.7(26/2/5)
ジャンボむしケーキレアチーズ106.3g(包装2.0g紙カップ0.9)379 5.9 18.1 48.2 0.6(26/4/11)
ジャンボむしケーキ完熟バナナ103.6g(包装2.2g紙カップ0.8)373 5.8 17.2 48.8 0.5(26/4/12)
ジャンボむしケーキミルク珈琲102.8g(包装2.1g紙カップ0.8)380 5.8 17.6 49.2 0.5(26/4/19)
YKベーキングカンパニー
ykベーキング丹念熟成いちごジャム1個96.1g(1.5)250 4.5 2.5 52.3 0.4(96.1g1.526/4/18)
(旧251 4.7 3.4 50.3 0.4(95.9g1.526/3/21)(91.6g1.526/3/4)(93.4g26/2/13)(86.4g1.426/1/31)(90.3g1.226/1/21)(92.8g1.426/1/16)(95g1.625/10/23)
ykベーキング丹念熟成ブルーベリー1個87.0g(1.3)248 4.7 3.4 49.7 0.4(87g1.326/3/13)(25/10/7)(92.8g25/7/12)(旧238 4.3 4.0 47.1 0.4(25/5/30))
ykベーキング丹念熟成つぶあん1個104.0g(1.6g)309 7.5 4.5 59.6 0.4(104g1.626/2/24)(104.4g1.426/2/18)(100.7g1.525/9/11)
(変更前1個103.4g300 7.3 5.2 58.1 0.3(25/5/25))
ykベーキング丹念熟成こしあん1個96.6g1個285 6.7 4.1 56.5 0.3(25/4/16)
ykベーキング丹念熟成さつまいも91.9g(1.5)1個263 6.3 3.8 51.0 0.4(26/1/19)(91.2g1.525/12/22)(93.0g1.512/8)
(252 5.9 4.4 48.2 0.3(25/5/24))
ykベーキング丹念熟成宇治抹茶あん小豆かのこ入り251 6.1 4.5 46.5 0.3(25/3/25)
ykベーキング丹念熟成メロンクリーム1個84.9g277 4.7 10.0 42.0 0.4(25/4/18)
ykベーキング丹念熟成珈琲クリーム1個g261 5.5 7.5 42.8 0.4(25/5/1千歳屋)
ykベーキング丹念熟成マーマレード1個90.7g247 4.7 3.3 49.7 0.4(25/6/25)
ykベーキング丹念熟成りんごジャム1個90.4g(1.5g)(92.3g)249 4.7 3.4 49.9 0.4(25/9/29)
ykベーキング丹念熟成和栗1個89.0g(1.5g)284 5.8 9.2 44.5 0.4(25/11/10)(82.7g1.910/12)
ykベーキング丹念熟成れん乳1個56.4g(1.6g)268 6.3 7.2 44.6 0.4(25/12/5)
ykベーキング丹念熟成せとかマーマレード1個88.0g(1.4)246 4.7 3.3 49.3 0.4(88g1.426/3/15)(86.9g1.626/3/1)(90.7g1.526/2/18)(90.6g1.52/14)(89g1.52/8)
ykベーキング丹念熟成北海道メロン1個85.9g(1.6)274 4.9 8.5 44.4 0.4(26/5/8)(85.9g1.626/4/4クリエイト大谷79(26/4/2))
ykベーキングミルクフランス1個96.9g(1.8)364 5.7 18.3 44.1 0.9(25/11/29)(97.3g1.711/3)
(旧91.0g1個349 5.9 17.0 43.0 0.9(25/4/13))
ykベーキングチョコフランス1個97.0g374 6.0 18.7 45.4 0.9(25/6/13)
ykベーキングりんごカスタードフランス89.81個258 6.0 5.3 46.0 0.9(25/3/29)
ykベーキングダブル宇治抹茶フランス97.5g1個268 6.9 5.7 47.3 0.9(25/3/28)
ykベーキングクリームブリュレフランス1個92.6g(1.9)350 5.7 15.2 47.6 0.9(92.6g1.926/2/22)(92.9g1.625/10/18)(95.3g8/24)(旧334 5.9 14 46.1 0.9(25/4/5))
ykベーキングハニーレモンフランスg1個383 5.7 17.1 44.0 0.9(25/5/1千歳屋)期間限定
ykベーキング黒蜜きなこフランス1個97.0g320 6.9 11.5 47.2 0.9(25/6/1)期間限定
ykベーキングコーヒーフランス1個91.2g(1.7g)311 5.7 10.5 48.3 0.8(25/7/11)期間限定
ykベーキング北海道ダブルメロンフランス94.4g1個277 6.3 8.1 44.8 0.9(25/7/14)期間限定
ykベーキング白桃&ホイップフランス96.1g(1.8g)1個269 5.9 5.0 50.0 0.9(25/7/26)期間限定
ykベーキングなると金時&バニラフランス94.7g(1.7g)1個274 6.3 5.1 50.8 0.8(25/8/18)期間限定
ykベーキングマーマレードフランス95.1g246 5.6 2.8 49.5 0.9(25/8/23)期間限定
ykベーキング和栗モンブランフランス94.6g(1.7g)267 6.6 5.4 48.1 0.9(25/9/20)期間限定
ykベーキング2種のさつまいもフランス1個95.2g(1.8g)273 6.3 6.4 47.6 0.9(25/11/30)(94.8g1.711/16)期間限定
ykベーキングあんマーガリンフランス1個92.6g(1.8g)324 6.6 12.8 45.7 1.0(25/11/13)期間限定
ykベーキング濃厚ダブルキャラメルフランス1個91.4g(1.8)285 6.3 7.9 47.2 0.9(26/1/14)期間限定
ykベーキングベイクドチーズケーキフランス1個86.5g(1.6)280 6.4 7.5 46.8 0.9(26/2/23)期間限定
ykベーキング抹茶&ホワイトチョコフランス1個92.5g(1.6)278 6.6 7.6 45.9 0.9(26/4/4)期間限定
ykベーキングはちみつマーガリンフランス1個97.9(1.8)317 5.7 12.7 44.9 1.0(26/4/6)期間限定
ykベーキングミルクコーヒーフランス1個96.1g(1.6g)341 5.8 14.6 46.5 8 0.9(26/5/2)期間限定
山崎製パン
ランチパックたまご2個106.7g(1.8)1個151 4.3 8.2 14.9 0.8(106.7g1.826/5/19)(112.3g1.826/5/7)(106.7g1.826/5/6)(102.7g1.826/4/27)(104.4g1.826/4/2)(102.3g1.826/3/31)(114g2.026/3/29)(103.3g1.926/3/3)(102g2.026/2/16)(104g2.026/2/9)
ランチパックハム＆マヨネーズ2個91.0g6(2.2)1個123 3.7 5.7 14.1 0.9(91g2.226/2/10)
フジパンスナックサンド
フジパンスナックサンドタマゴ2個106.0g(2.0)129 3.5 5.9 15.4 0.7()06.0g2.026/5/16)(107.1g2.026/4/16)(106.4g2.026/4/12)(102.8g2.026/3/25)(110.4g26/3/14)(115g1.926/3/10)(107.1g2.026/2/21)(108.7g1.926/1/17)(103.4g2.026/1/14)(106g2.025/12/15)
スナックサンドハムタマゴ2個101.3g(1.8)113 3.1 4.1 15.9 0.73(101.3g1.826/4/14)(97g2.026/4/9)(101.1g2.026/3/6)(103.1g2.026/2/18)(98.7g1.926/2/7)(97.2g2.025/12/5)(96.3g1.911/30)
スナックサンドピーナツ101.8g(1.9)215 3.1 13.1 21.2 0.39(101.8g1.926/2/25)
(旧201 3.0 11.9 20.5 0.39(25/12/8))
伊藤製パン
蒸しケーキ2個入1個66.7g65.3g(カップ0.5)(108)1個262 3.1 14.9 28.9 0.4(g紙0.526/5/8)(66.7g0.526/3/26)(65.3g紙0.526/3/25)
くるみ蒸しパン2個入67.2g67.6g(紙カップ0.5)(108)1個283 3.9 16.7 29.3 0.5(67.2g0.526/3/28)(67.6g0.826/3/27)(69.3g0.626/1/9)(67.4g0.726/1/8)(25/9/17業ス)
アールグレイ蒸しパン2個入(98(105))1個53.7g(紙0.5)1個218 2.6 12.3 24.5 0.2(53.7g紙0.526/5/20)(54.8g0.526/4/15)(53.4g0.526/4/14)(54.1g0.726/3/20)(53.9g0.526/3/19)(56.9g57g0.53/11)(57.0g0.53/10)(54.4g0.526/2/19)(53.3g0.52/17業ス)
よもぎ蒸しパン(甘納豆入り)2個入り(108)65.6g68.7g(紙カップ0.5)1個200 3.5 4.6 36.3 0.4(65.6g紙カップ0.526/4/24)(68.7g紙カップ0.526/4/23)(66.1g0.526/4/3業ス)
武蔵製菓
かりんとふうまんじゅうこしあん1個49.9g(0.5)190 1.7 10.2 23.0 0.13(49.9g0.526/5/17)(50.3g0.626/5/2)(51.5g0.526/4/30)(52.8g0.526/4/28)(51.3g0.526/4/25)(52.6g0.526/4/9)(53.20.526/3/30)(48.8g0.526/3/29)(53.4g0.526/3/21)(52.9g0.53/12)(51.4g0.63/9)(52.6g0.3/8)(50.2g0.63/6)(51.7g0.62/21)(52.4g0.52/21)(52.4 0.52/17)(51.8g0.51/26)
(50.0g100g377 3.4 18.5 49.5 0.26
(旧1個51.9g208 1.9 10.2 27.2 0.14(24/6/20三和)))
大福どらつぶあん61.7g(0.5)1個167 2.6 1.4 36.3 0.1(61.7g0.526/5/7)(62.7g0.526/4/6)(62g0.526/3/15)(61.9g0.726/2/10)(61.7g0.625/11/28)(60.4g8/26三和)(旧100g269 4.2 2.2 58.4 0.16(24/9/7三和))
みそ万頭こしあん1個53.6g(0.6)144 2.3 0.4 33.0 0.54(53.5g0.626/4/19)(57.6g0.626/3/3)(55.8g0.526/2/16)(55.1g0.626/1/21)(53.3g0.612/17)(61.4g0.611/30)(57.7g0.511/17)(旧100g261 4.2 0.8 60.0 1)(25/1/29)
塩まんじゅうこしあん60.6g153 2.1 0.3 35.6 0.35(25/8/16)(59三和)
苺大福つぶあん1個81.0g(包装0.7台紙1.2)174 2.6 0.3 40.7 0.03(26/1/17)
うぐいす餅こしあん54.3g(包装0.6台紙1.2)140 2.8 0.7 31.6 0.02(54.3g26/2/18)
(旧56.5g1個141 2.8 0.6 31.5 0.6(25/2/2三和))
草大福つぶあん1個70.7g(紙台紙1.10.5)158 2.3 0.3 37.1 0.03(26/4/3三和)(59)(66.3g包装0.6紙台紙1.126/5/13)(70.7g1.10.526/4/21)(66.9g1.10.526/4/16)(67.7g紙1.10.526/4/13)(66.9g1.10.526/4/4)(66.3g紙台紙1.10.526/4/3)
三和あづみの団子いそべ巻き79g39.1g39.9g(158.8g)(串2本1.4g)(168)2本1P361.26 8.42 2.27 76.46 0.81(158.8g串1.426/3/24)(156.1g串2本1.826/1/20)(154.8g串2本1.4g26/1/15)(150.1g串2本1.625/12/19)
三和あづみの団子みたらし48.8g(198.5g)(214.5g(全て込)(16.0g容器14.5(ラベルとシート含む)串2本1.5)2本1P443.61 9.05 3.62 93.67 0.80(25/9/26)(198.6g8/4)
串1本1g
あづみの団子つぶあん(よもぎ)59.2g(232.9g容器16.1(容器13.9串2本2-2.1シート)(容器g串2本g)(168)2本1P548.25 12.75 5.0 112.7 0.5(25/9/12)
あづみの団子安納いも①102.1g(0.8)②102.5g(串0.8)(204.9g)(178)444 8.8 3.2 95.6 0.2 (25/12/14)
木村の切もち個g(木村食品)(ヤサイのナイトウ)(1Kg499)100g211 4.3 0.7 46.9 0.2(26/1/9-26/2/10)
あま酒
あま酒50g5袋入り(228)(温110mlの熱湯冷100mlの冷水)三島フェルメンテ(三和)50g101 1.0 0.2 23.6 0.28(26/1/22購入)(26/1/23)
フルーツ
ブラッドオレンジ100g69.0 0.8 0.1 16.1 0.0(26/4/17)(野菜のナイトウ成瀬本店)(26/4/25)
亀田の柿の種ピーナッツなし梅しそ5.1g亀田製菓91g348 6.0 1.2 78.4 2.52(26/1/21-26/2/8)
亀田の柿の種ピーナッツなしわさびg亀田製菓91g353 5.3 1.7 79.0 2.28(26/2/9-26/2/25)
ハッピーターン1枚4.1g亀田製菓4g20 0.2 1.0 2.6 0.06(25/10/28)
岩尾のフレンチパピロ1個6.6(0.2-0.3)7g岩尾製菓7g36 0.4 1.6 4.9 0.01(25/1/14)(25/10/16)(4/25-5/9、10/17-11.1)(業務ス(88))
龍爲のひとくち黒棒g龍爲製菓120g419 5.0 0.9 101.3 0.53(25/3/2業25/3/3-3/18、3/20-4/11、4/14-5/25、6/26-8/6、8/24-)(業務スーパー)(79 25/8/22)
三幸の柿の種梅ざらめ1袋24.4g(1.5)5袋詰三幸製菓23.6g当たり120 3.7 6.2 12.4 0.31((24.6g1.426/2/11)24.4g1.526/2/10)(27.4g1.826/2/9)(24.5g1.426/2/7)(24.5g1.626/2/6)
いこい柿ピー1袋17.0g(1.3)(1.3g-1.5g)いこい(業務スーパー)6パック(88円)96g473 11.3 21.3 59.0 0.84(17g1.626/4/14)(16.5g1.626/4/10)(16.4g1.526/4/8)(16.4g1.426/4/6)(17g1.626/4/3)(17.8g1.526/3/31)(16.5g1.4263/29)(16.6g1.426/3/27)(17.7g1.43/25)(17.1g1.43/17)(17.1g1.73/13) (16.9g1.53/10)(16.8g1.73/7)(17.3g1.83/1)(17.1g1.52/21)(17.3g1.42/18)(17.4g1.42/5)
(旧100g493 11.8 22.2 61.5 0.87)
いこい粒ピー1袋13.5g(1.3)(1.2g-1.3g)いこい(業務スーパー)6パック(88円)78g402 10.4 21.0 43.0 0.69(13.5g1.326/4/15)(12.9g1.426/4/11)(13.8g1.426/4/9)(12.7g1.326/4/7)(13.5g1.426/4/5)(12.9g1.326/4/2)(14.7g1.326/3/30)(13.3g1.426/3/28)(12.7g1.626/3/26)(13.1g1.826/3/21)(13.5g1.426/3/16)(14g1.526/3/12)(12.9g1.526/3/9)(13g1.426/3/6)(12.5g1.32/25)(12.9g1.62/20)
(旧516 13.3 26.9 55.1 0.89)(12.8g1.4/2/4)(12.9g1.31/26)(13.7g1.51/22))
トヨタ会館柿の種安曇野山葵味55g(佐々木商店彩遊館(大橋珍味堂))55g100g388 6.0 1.1 88.5 1.4
(25/10/25)
有機ココナッツオイル4gCeylonFamily14g124.0 0.0 14.0 0.0 0.0(旧100g893)
日清MCTオイル100%g日清オイリオグループ小さじ1杯4.6g41 0.0 4.6 0.0 0.0
GHEEEASY(バターオイル)フラット・クラフト100g895 0.0 99.8 0.0 0.0
ネスレネスカフェエクセラ2g5.76 0.294 0.006 1.13na0.64 0.11ca2.8K72
ネスレネスカフェクラシックブレンド2.0g(143)(業務スーパー24/3/18-24/5/14)
UCC職人の珈琲ほろ苦い味わい2.0g(143)ユーシーシー上島珈琲2g6.0 0.3 0.0 1.1 0.003(クリエイト)
(25/5/1-5/31)
UCCザ・ブレンド117瓶90g2.0g(143)ユーシーシー上島珈琲2g6.0 0.3 0.0 1.1 0.003(クリエイト458)(25/6/1-25/7/1)業務417 クリエイト458(25/7/2現在)
ユーシーシー上島珈琲(25/10/8)
インスタントコーヒー
ザ・ブレンド 114瓶70g2g当り6kcal0.3 0.0 1.1 0.003
ザ・ブレンド 117瓶70g当り6kcal0.3 0.0 1.1 0.003
職人の珈琲 芳醇な味わい 瓶66g(赤のパッケージ)2g当り6kcal0.3 0.0 1.1 0.003
職人の珈琲 ほろ苦い味わい 瓶66g(緑のパッケージ)2g当り6kcal0.3 0.0 1.1 0.003
レギュラーコーヒー
ドリップコーヒー
ドトールコーヒー(15パック入り)(クリエイト大谷399特売26/4/5)
ユーシーシー珈琲(18パック入り)
職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド(7g)(緑のパッケージ)100ml2kcal0.2 0.0 0.4 0.0(26/5/17)
職人の珈琲あまい香りのリッチブレンド(7g)(赤のパッケージ)100ml2kcal0.2 0.0 0.4 0.0(26/4/20)にまた戻った)
(栄養成分は本製品1杯分(7g)を熱湯140mlで抽出した場合の分析値)
【今日やった運動】
1下半身3セット(大腿四頭筋(太もも前面)ハムストリングス臀部下腿三頭筋ヒラメ筋ふくらはぎすね)ダンベルブルガリアンスクワット/ワイドスクワット(内もも)/ダンベルカールレイズ(ふくらはぎ)シッテッドカールレイズトゥレイズ(すね)、2胸3セット(ワイドプッシュアップ(胸外側(ナローだと胸内側と上腕三頭筋(二の腕)に効く))/ディップス/プッシュアップ(椅子)ダンベルプレスプッシュアップ/ダンベルフライ/ストレートアームプルオーバー/ダンベルアップライトロウ(肘が肩の高さよりも上になるようにする)、○Band4R・W()(0分秒)DT-NK()(なし)、nなしmなしtなし(南大谷休憩所弁天公園カフェloopOndagawa)、GPSによる計測あり(胸の痛みはなし、鼻詰まりなし、途中咳き込みなし、右足人差指中指一部黒爪(爪生え際右下部分)(25/10/12から続く))(Band4問題なし電源オフなしバッテリースタート時%残量ゴール時%)
【今日の感想】
起床時晴れ℃、25/11/26からの腰痛みなし、ランニング時、右足薬指先端痛みあり内出血はなし、ラン中(左足首痛みなし、腰痛みなし、右股関節痛み違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
起床時胸の息苦しさなし、日中息苦しさなし
【今日の感想】 W 筋トレ、ランニングなし、ウォーキング5.34K(3/11のランのみ)
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml伊藤園180ml34 1.3 0.0糖5.9繊1.4E1.65ビK7.5ca18K411.5 0.105、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60.g()沖栄フーズ60g23.0 0.5 0.1 5.2 0.9、1北海道大納言小豆の御赤飯(中)(もち米、小豆)100.g(200g)いなげや(サンフードジャパン村山センター)378.8 7.5 2.6 78.1 1.6、5ご飯g(/1109)(390)140g235、十六穀ごはん3.6g(25.5g)(丸麦、胚芽押麦、とうもろこし、黒米、青肌玄米、もち麦、たかきび、もち白米、青大豆、赤米、ホワイトソルガム、アマランサス、キヌア、白ごま、発芽玄米、ひえ)3.6g(25.5g)種商25g86 2.1 0.7糖17.1Na1.0繊1.6 0.003、もち麦7.1g(50.0g)はくばく100g341 7.4 1.8糖67.4繊12.8 0.25、3ひできひじきごはんのもと1.2g三島食品4g10 0.4 0.03 2.1 1.0、2広島菜のひろし青菜ごはん用1.2g三島食品2g3 0.1 0.02 0.7 1.1、1ゆかりしそごはん用1.2g三島食品1g2 0.09 0.02 0.36 0.48、しそ漬梅干g(1.g)源蔵梅本舗100g(可食部)89 1.0 0.2 20.8 9.83、1みそ汁ハナマルキだし入り風味一番減塩20%15.gハナマルキ100g162 8.7 4.6 21.5 9.5、3みそ汁イチビキ赤だしみそ15.gイチビキ100g241 16.4 10.4 20.6 10.9、2イチビキとけやすい合わせ15.gイチビキ100g159 9.0 4.0 21.7 11.7(白菜6g(100g14)、人参6g(100g37)、玉ねぎ6g(100g38)、小松菜3g(100g14)、南瓜6g(100g91)、キャべツ6g(100g23)、大根(根)10g(100g18)、大根(葉)5.3g(100g25)、茄子10.0g(100g25)、なめこ10.g(100g15)、長ネギ5.2g(100g28)、ハウス特選本香り生しょうが0.gハウス食品40g25.0 0.16 0.2 5.6 0.73、オクラ1本g(10g3))、八百屋さんが選んだおいしいこうや豆腐極小カット1.0g登喜和冷凍食品70g377 36.5 25.4 1.3Ca447Fe5.7 0.7、おだしがしみたきざみあげ1.g相模屋食料100g429 21.9 21.3 37.9 5.1、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1.0g三幸産業35g88.0 8.4 1.7糖4.5繊10.4 4.7、くらこん無添加とろろ昆布0.5g23.0 28.0 1.3 0.3糖4.4繊維7.5Ca190K1656 1.3)、コーミデラックスこいくちソース1.3gコーミ100g131 0.9 0.1 31.6 0.73、2かりかりささみ揚げのり塩風味1本g(ささみ、揚げ玉、あさお)1本g三和(味のちぬや)100g198、4北海道産3種のチーズささみフライ(チェダー・ゴーダ・カマンベールチーズ)g三和100g215 2.59 16.2 18.39 0.02、野菜天盛合せ(茄子天g(5/)、筍磯辺天g(5/20)、さつま芋天g(5/)、南瓜天g(5/)、ピーマン天g(5/))g(112.5g)三和112.5g195 2.1 14.1 16.3 0.2、2真ホッケ塩焼きgゼストクック(食品成分データベース)113.0 18.1 4.9 0.1 3.6、自家製あんかけ豆腐82.g(234.6g)(揚げだし豆腐、和風あん、しし唐、かつお節、糸唐辛子)82.g(234.6g)(容器4.4)234.6g308 15.1 16.1 25.6 2.1、むかしのコロッケ(南瓜)g三和(調理前)(味のちぬや)100g169 3.7 1.5 35.1 0.6、玉ねぎg(100g38)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)23.0g三和90g113 11.8 5.2 5.0 1.0、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)22.4g三和100g134 2.9 4.9 19.6 1.1、菜の花入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、菜の花)27.3g三和120g185 6.7 4.4 28.4 1.8、デラクシアコーヒー2.0g(143)神戸物産100g133 9.1 0.3 23.4 0.2、有機ココナッツオイル4.0gCeylonFamily14g124.0 0.0 14.0 0.0 0.0
【昼ごはん】
1キッコーマン濃いだし本つゆ5.ml(g)キッコーマン15ml16 0.5 0.0 3.5 1.8、2エバラキムチ鍋の素42.ml(g)エバラ食品工業100m85 5.3 0.8 13.4 9.3、相模大山絹g富塚商事100g62 5.3 3.5 2 0.0、ささみg(50g52.5)、国産大しっとり肉厚油あげg100g199 14.8 14.0糖3.1繊0.9 0.01、いちおしキムチ40g美山100g46 2.5 0.8 102 3.0、ぶなしめじ21.3(100g18)、えのき茸20.6(100g22)、舞茸14.2(100g16)、椎茸(20g3.6)、白菜131g(100g14)、人参16g(100g37)、玉ねぎ16g(100g38)、小松菜30g(100g14)、南瓜20g(100g91)、キャべツ58g(100g23)、大根(根)100g(100g18)、春菊25g(100g22)、ニラ20g(100g31)、長ネギ28g(100g28)、オクラ1本g(10g3)、しそ漬梅干g(1.g)源蔵梅本舗100g(可食部)89 1.0 0.2 20.8 9.83、もっちりブレッドgフジパンストアー(パリクロアッサン)336 10.3 4.2 63.9 591 1.5、ダブルソフト2枚スライス1枚65.8g山崎製パン66g172 6.2 3.4 29.1 0.8コレスト6
【間食】
八ヶ岳おいしい低脂肪200mlなし、よもぎ大福(つぶあん)1個88.5g(0.8)231 3.7 0.2 53.7 0.06、薄皮つぶあんぱん4個入り1個45.7g山崎製パン130 3.4 1.2 26.5 0.1
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