300km達成【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

300km達成
< 足の甲の痛み 　｜　新しい月 >
300km達成 画像1
LSD20km
1週間ほど前から左足の甲が痛く、歩くときも痛みが酷く大変だったのですが、
昨日、軟膏を塗って上からテーピングをしたら今日は殆ど痛みがなかったので
走ってみた。㌔6分以下で走ると痛みがないので、ゆっくりと昭和記念公園の
外周道路を走ってきました。風は冷たかったけど、日差しが気持よく、楽しく
走ってきました。今日で月間300km達成しました。初めてです。うれしい！！
足の甲以外は故障なし。感謝！

昭和記念公園から見えた富士山
【記録グラフ】
股割スクワット
40回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.6km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
20.39km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2011/01/31 16:15 
300㎞。私のとこから、東京あたりまでかな？
達成、おめでとうございます。ヽ(*^^*)ノ
 Mogart 2011/01/31 16:29 
ほえー！そうですか。ジョーさんのところから300km。じゃ、寛平さんの
ように毎日走れば１ヶ月で行けるのか。寛平さんだと１日５０kmだから
１週間で行っちゃうんだ。
やぎひげ 2011/01/31 23:07 
300k！　すごーい。わちきは120kです。
2月も、ぼちぼち走ろう！
 Mogart 2011/02/01 08:45 
たった一回超えただけです。2月は無理でしょう・・。
lalalarun 2011/02/04 19:42 
祝☆月間300km！おめでとうございまーす。
やっぱそんだけ走ると、故障も増えてくるんですかね？
しかしランハイ検証クラブはツワモノがイパーイ！
私は1月175.50km （前月：148.50km）でした。 
2月は見習って頑張ります。せめて200kは行きたいなぁ。
 Mogart 2011/02/04 21:45 
ありがとうございます。多分瞬間最大記録でしょう。300kmはかなりきつかったですね。
毎日10kmか2日に1回20km、もしくは3日に1回30km走れば達成できますが・・・
モチベーションを上げることが一番ですが・・・どうすれば？？？です。
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