出勤で仕事続き【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

出勤で仕事続き
< １週間の疲れ 　｜　日帰り温泉でリフレ... >
【朝ごはん】
　ごはん、ハッシュドポテト、ハンバーグ　　９：００
【昼ごはん】
　なし
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、豆腐野菜スープ　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
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