１週間の疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

１週間の疲れ
< 眠くて仕方ない 　｜　出勤で仕事続き >
【朝ごはん】
　スティックパン、コーヒー牛乳　８：００
【昼ごはん】
　ラーメン、チャーハン（鶴亀）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　なし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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