２年９ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

２年９ヶ月と１２日目
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昨日は貴重な貴重な小山ロールマイルドショコラと奏・宇治抹茶を頂いた(^^)v
やっぱりめちゃくちゃ美味しい♪
生クリームが少し苦手なのに全然美味しいと感じる・・・スゴイ！！！
でもなんと言ってもスポンジ生地が最高！！！！！
ただ何時間も並んで整理券もらって午後から引き換え・・・っちゅーのはキツイ・・・
だから貴重～っっっっなロールケーキなんだよなーーー^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45 kcal
黒豆サラダ（1人前） 54.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 9.5 kcal
奏・宇治抹茶（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 24.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
サラダ（1人前） 24.6 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
ちび唐揚げ２個（1人前） 120 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 469 kcal
20時
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
落花生（1人前） 152 kcal
  1635 kcal
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