２年９ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

２年９ヶ月と１１日目
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昨日は手作り市に行ったり家電屋さんに行ったりだらだら買物巡り～っ。
あっ、明日は歯医者さんだ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風) （1人前） 150 kcal
菓子パン少々（1人前） 50 kcal
リンゴ半分（1人前） 45 kcal
テンジャンスープ（1人前） 10.5 kcal
黒豆サラダ（1人前） 47.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
いわし（1人前） 109 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 4.3 kcal
味噌汁（1人前） 19.8 kcal
大根おろし（1人前） 17.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
冷奴（1人前） 27.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 546 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
小山ロール１切れ（1人前） 300 kcal
  1789 kcal
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