no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切43g、ささみ1切43g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、お米ロールパン、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール2個
【間食】
お茶500ml、コーヒー2杯、エリーゼクリームウエハース4本76kcal
【晩ごはん】
パンプキンロール
【夜食】

【今日の感想】

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