告別式・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日(月)

告別式・・・。

< 健康十か条・・。  | 葬式無用、戒名不用... >
告別式・・・。 画像1 告別式・・・。 画像2 告別式・・・。 画像3
6:30
おはようございます・・ネム~ネム(。´-ω-`。).zZ 。
これから・・・12:00から告別式なんです・・・。
何とか無事に叔母、見送れそうです・・・。

それが終われば・・・ジジ(父)の検査。
そして今月中には手術も・・・・。
まだまだ続きますわ~~~(〃´o`)=3 フゥ。

今日も、もろもろ・・・遅くなります・・・お許しを・・。
------((( T_T) トボトボ・・では・・・出かけます~------------
pm 6:00
すべて終わり・・・帰ってきました~~。
形見分けは・・・従兄弟に任せて・・・、私は49日の納骨まで、一段落ε- (´。`*)>ホッ。
トレーニング再開と・・・後は、魂の開放を・・・ (笑)。
体重は激増、間違いなし!!
明日・・・量ります。
今日までごめんなさい・・・・、前の数値を引っ張ります<( ̄∇ ̄)ゞ。

【本日の五十三次】
歩数=10,087歩。
移動距離=6.6km。

【本日のトレーニング】
今日まで・・・休みます・・・・。
疲れた~~~ε=(・д・`*)ハァ・・・。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】外食続き・・・今日まで。
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【☓】飲んじゃった~~。
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【○】

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10792923009.html



【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2258kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
7時
明星食品 チャルメラ しょうゆ(1人前) 412 kcal
(1人前) 64.9 kcal
15時
甘エビの刺身(2人前) 17.4 kcal
まぐろの刺身(2人前) 75 kcal
ブリの刺身(2人前) 139 kcal
ごはん(120g)(2人前) 403 kcal
肥前豆腐 胡麻豆腐(1人前) 73.6 kcal
たらの西京焼き(2人前) 198 kcal
ささみのサラダ(2人前) 90.1 kcal
キューピー ゴマドレッシング(2人前) 214 kcal
エビの天ぷら(天つゆ)(2人前) 252 kcal
しし唐辛子の天ぷら(天つゆ)(2人前) 79.6 kcal
きんぴらごぼう(0.5人前) 39.5 kcal
吸い物(1人前) 55.7 kcal
  2258 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/02/07 07:25
三輪車さん体調は大丈夫ですか?
 三輪昌志 2011/02/07 07:29
ありがとう・・・少し疲れてますが・・大丈夫ですよ^^。
かいけいぱぱ 2011/02/07 07:35
繰り返しになりますが、こちらのことは気になさらずに…
落ち着いたら、また元気な様子をお聞かせください。
 三輪昌志 2011/02/07 08:00
ありがとうございます・・・。
疲れてると分かってますんで・・・まだ冷静です (笑)。
大丈夫です、本当にありがとうございます。
コミュ 2011/02/07 07:37
お疲れ様です。
叔母様も幸せですよ。
三輪車さんに見送られて。
 三輪昌志 2011/02/07 08:01
叔母もそう思ってくれたら・・・嬉しいですね・・・。
最晩年は・・・・可哀想でしたから・・・。
やすやっさん 2011/02/07 08:17
ちょっとの間、五十三次は忘れましょ。
そのためのチーム戦ですから。
 三輪昌志 2011/02/07 20:01
ありがとう~~っす。
今日でほぼ終わって・・・少し休んで・・・また一気に行きたいですね~~。
じっくり行きます・・よろしく~~^^。
ゆっち☆ 2011/02/07 08:17
ご冥福をお祈り申し上げます。
今日は叔母様のことしっかり見送ってあげてくださいね。
お父様のことも大変でしょうけど頑張ってくださいね。
 三輪昌志 2011/02/07 20:03
ありがとう・・・。
ゆっくり見送りました・・・。
後の事は・・・息子がいるので、任せます。
自分の事に集中ですわ~~。
ちびおかん 2011/02/07 08:41
今は気を張っていられるでしょうが
終わられると疲れがどっと出るんじゃないでしょうか。
やすさんが言われるように東海道は他の仲間にまかせて
ゆっくりなさって下さいね。
 三輪昌志 2011/02/07 20:05
ありがとう・・・数日はゆっくりと言っても・・・自分のペースを作る事に集中します。
後から一気に追いかけます~~。
SxS 2011/02/07 08:57
お疲れ様です。。。
皆さんが言われるとおり、諸事諸々が終わったら
ゆっくり身体を休めてください。。。
皆さんが付いていますので、こちらの心配は無いと思います。。。
お身体、ご自愛ください<(_ _)>
 三輪昌志 2011/02/07 20:19
ありがとうございます・・・・。
お言葉に甘えて・・・、少し休ませてもらいます。
お気遣い・・・感謝します・・・ (笑)。
無財の七施 2011/02/07 09:41
大変ですが、頑張って下さい。
 三輪昌志 2011/02/07 20:06
ありがとう~~^^。
コルニャッゴ 2011/02/07 12:50
お疲れ様です。
落ち着いたら、またみんなと進みましょう。
 三輪昌志 2011/02/07 20:06
king・・ありがとうっす!!。
少し休んで・・・、一気に行きますわ~~ (笑)。
syunfamily 2011/02/07 13:11
『おつかれ~!!』(^O^*:)
叔母さんのことしっかり見送ってあげてね。
 三輪昌志 2011/02/07 20:07
おかげで区切りがつきました。
ありがとうございます~~^^。
YGT 2011/02/07 16:20
ゆっくりゆっくり。^^
まずは仲間に任せときましょう。
 三輪昌志 2011/02/07 20:08
任せると言うか、迷惑をかけますって感じですね~~~^^;。
ボンド88 2011/02/07 17:17
私がいるから大丈夫です、五十三次・・・
って、日を追うごとにペースダウンしている私です(^_^;)

重なるときは重なるものです。
しっかり見送ってあげて、ゆっくり休んでください。
 三輪昌志 2011/02/07 20:09
こういう時期と言うか・・、年代なんでしょうね~~。
これで・・・しばらくは叔母ともお別れですね・・・。
浜ジョー 2011/02/07 17:37
気になさらずに、お休みして下さいね。
 三輪昌志 2011/02/07 20:11
あざ~~す(^ д ^)/・・・。
今日はこれから・・・少し飲みます・・・(ё_ё)キャハ。
魂の開放・・・ (笑)。
きのっち 2011/02/07 17:59
お疲れさまでした。
こんな時は 家呑み解禁~!(≧∇≦)ノ□
 三輪昌志 2011/02/07 20:13
ではバーチャル飲み会を・・・。
(´・ω)ノ[|_| |_|]ヽ(ω・`)カンパーイ。
プハァー(*^Q^)c[]・・ウマ~~!。
お気遣い・・・感謝です~~。
杏宏ママ 2011/02/07 18:05
ちゃんと、休まないとダメだよ。
 三輪昌志 2011/02/07 20:15
去年の伯母の時の件もあるから・・・、
少し休む事にする・・・。
ありがとう・・・アドバイス感謝だよ~~。
audrey 2011/02/07 18:33
お疲れ様です。ご苦労様でした。。。


何気に一万歩歩いてますね。
ゆっくり休んでくださいね☆
 三輪昌志 2011/02/07 20:16
告別式・・・受付兼、運転手兼、撮影係・・・けっこう歩きましたわ~~。
ありがとう・・・少し休みますわ~~。
どりり 2011/02/07 18:43
三輪車さん、がんばりすぎです。いや、ホントに。
こういう時の疲れはきっちり抜けてから再開してくださいね。
 三輪昌志 2011/02/07 20:17
そうさせてもらいます・・・、ありがとうね~~、
どりさんの笑顔を肴で飲みたいですわ~~。
ほよほよ♪ 2011/02/07 19:20
お疲れ様です。
まだまだ大変と思いますが、無理せずに。

少煩多眠 (クヨクヨせずによく眠る)
だけ、ばっちりです!
 三輪昌志 2011/02/07 20:18
ありがとうございます・・・。
 (^ー^* ) フフフフ、少煩多眠 (クヨクヨせずによく眠る)がバッチリなら・・・、
それだけで健康体ですよ~~。
世界平和 2011/02/07 21:05
お疲れ~、今日はゆっくりできるのかな?
 三輪昌志 2011/02/07 21:12
もうゆっくりしてますよ~~ (笑)。
明日から・・・仕事せんと・・・食えなくなる~~ (笑)。
ハナユビ 2011/02/07 21:06
ちょっと、疲れがたまってるんじゃない?
↑ 眠れてるうちは大丈夫っ!!…でも、油断は禁物だよ~。
  落ち着いたら、全速力で飛ぶように移動距離を稼いでチョ~よ☆
  マジにならない程度でさっ♪
うん
 三輪昌志 2011/02/07 21:14
疲れてないって言えば、嘘になるね・・・。
でも寝れるから大丈夫だよ~~。
後から・・・負いかけるさ~~(爆)。

ありがとうね~~~。
東支那海 2011/02/07 22:05
伯母様ご愁傷様でした・・・ご冥福をお祈りいたします
お父上の件もありますので、ゆっくり休んでください。
五十三次は気にしないで・・・
 三輪昌志 2011/02/07 22:22
ありがとうございます・・・ちょっと休憩いただきます。
申し訳ないです・・・。
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